人體的腎陽除了先天稟賦的因素和不同的年齡段有不同的特點(diǎn)外，每個人的具體情況有很大不同，受著自身和外在各種因素的影響。所以補(bǔ)腎的時(shí)候，也千萬不要盲目去追風(fēng)趕潮流，而是應(yīng)該從自身的實(shí)際情況出發(fā)，順應(yīng)自然狀態(tài)，益者補(bǔ)之，損者去之，把“順應(yīng)自然”作為我們增補(bǔ)腎陽的法寶。

那么要如何順應(yīng)人體的自然狀態(tài)，來增補(bǔ)我們的腎陽呢？可以嘗試從下面這幾個方面入手。

首先，要根據(jù)自己的年齡特征和自己身體的自然狀態(tài)，合理調(diào)配飲食。

一個人從剛一出生開始，經(jīng)過青年、壯年、最后一直到走向衰老，人體的腎陽也是一個由盛轉(zhuǎn)衰的轉(zhuǎn)化過程。在正常的情況下，人體腎臟是從人的脾、胃、肺等臟腑中吸取水谷精微，而形成的后天腎精。如果人的飲食無節(jié)，或者不適應(yīng)自己身體的自然情況，久而久之就會造成脾胃虛弱，使腎失于后天之所養(yǎng)，從而引起身體各種不適。如果是孩子，就會影響生長發(fā)育；如果是成人，則會影響生育生養(yǎng)和身體健康；如果是老人，就會出現(xiàn)身體過早地衰老和各種病痛。

因此，我們的日常飲食一定要合理適度，要根據(jù)自己的年齡特征、身體狀況，注意葷素搭配，既不要偏食，也不要暴飲暴食，以保證身體攝入的各種營養(yǎng)物質(zhì)充沛而均衡。尤其是已經(jīng)出現(xiàn)腎虛而需要進(jìn)補(bǔ)的那些人，在補(bǔ)腎之前，一定要準(zhǔn)確了解自己的身體情況，到底是腎陽虛還是腎陰虛，做到對癥補(bǔ)腎，才會使身體盡快恢復(fù)健康。

其次，在生活起居方面，也要形成一個良好的習(xí)慣。

我們要注意養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡量不要熬夜，因?yàn)榘疽箤θ梭w精氣的消耗是相當(dāng)大的。工作和學(xué)習(xí)方面，也要一個基本的作息規(guī)律，要注意平時(shí)不可勞累過度，而經(jīng)常使身體的臟腑功能都處在一個最佳狀態(tài)。我們要經(jīng)常進(jìn)行適度的戶外活動，因?yàn)樯眢w在有節(jié)律的運(yùn)動中，是可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的。適度的運(yùn)動不但可以通過輕微出汗幫助腎臟排毒，也能夠激發(fā)出人體內(nèi)腎陽的活力，從而使人體始終保持著健康體魄。

最后，我們平時(shí)要保持一個舒暢安然的心情，并且注重培養(yǎng)良好的情操和修養(yǎng)。

因?yàn)橐粋€心胸寬廣、樂觀向上的人，無論遇到了什么樣的挫折和困難，都能夠正確對待，始終保持良好向上的心態(tài)。如果一個人總是能夠心情舒暢，就可以促進(jìn)人身體內(nèi)的氣機(jī)與血脈的運(yùn)行通暢，也可以使各個臟腑協(xié)調(diào)運(yùn)作、功能活躍。輕松自然的狀態(tài)中，人的食欲也會有所增加，從而更有利于人體進(jìn)補(bǔ)，促進(jìn)身體健康。