【導(dǎo)讀】三焦經(jīng)集中于人體頭部、頸部以及手臂外側(cè)。經(jīng)常按摩拍打可以幫助身體排毒，那如何按摩三焦經(jīng)呢？下面就跟小編一起來看下吧。

　　一、保養(yǎng)三焦經(jīng)的最佳方法和時間

　　三焦經(jīng)集中于人體頭部、頸部以及手臂外側(cè)。入睡前輕輕拍打三焦經(jīng)循行路線，拍打3～5分鐘即可，注意拍打力度。若不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。

　　亥時(21：00～23：00)三焦經(jīng)當令。三焦是六腑中最大的腑，為元氣、水谷、水液運行之所。此時是十二時辰中最后一個．是人們安歇睡眠的時候。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體、美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。

　　二、禁忌

　　熬夜可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，所以最好不要養(yǎng)成熬夜的習慣。

　　三、三焦經(jīng)上潛伏的疾病

　　三焦經(jīng)發(fā)生病變時，主要表現(xiàn)為以下疾病：

　　經(jīng)絡(luò)癥：偏頭痛、耳鳴耳聾、咽喉腫痛、眼痛等頭面五官癥疾，以及經(jīng)絡(luò)所過部位如頸項痛、肩背痛、肘臂痛等運動障礙。

　　臟腑癥：上焦病變易出現(xiàn)心煩胸悶、心悸咳喘；中焦病變易出現(xiàn)脾胃脹痛、食欲不振；下焦病變易出現(xiàn)水腫、遺尿、大小便異常等。上焦氣絕則喜噫，中焦氣絕則不能食，下焦氣絕則二便失禁。

　　亢進熱證時癥狀：耳鳴、耳痛、頭劇痛、上肢痛、肩頸無力、食欲不振、失眠、易怒。

　　衰弱寒證時癥狀：上肢無力麻木、面色白、呼吸表淺、發(fā)冷、尿少、精神與身體倦怠、憂郁、肌肉松弛無力、聽力障礙。

　　四、三焦經(jīng)穴位保健方法：

　　1、外關(guān)穴緩解腰痛治療風濕

　　外，內(nèi)外之外；關(guān)，關(guān)隘。穴在前臂外側(cè)要處，猶如關(guān)隘。

　　【主治】清熱解表，通經(jīng)活絡(luò)。主治感冒、頭痛、三又神經(jīng)痛、頸椎病、落枕。

　　【部位】在前臂外側(cè)，腕背側(cè)遠端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點。

　　【快速取穴】抬臂俯掌，掌腕背橫紋中點直上3橫指，前臂兩骨頭之間的凹陷處即是。

　　【特效按摩】用拇指揉、點外關(guān)，力量由輕到重，以穴位下有酸脹感為度，可治腰痛、手臂疼痛、偏頭痛、風濕等癥。

　　2、支溝穴排除體內(nèi)毒素

　　支，通“肢”；溝，溝渠。支，在此指上肢。穴在上肢尺骨與橈骨間溝中。

　　【主治】清利三焦，通腑降逆。主治胸脅痛、腹脹、便秘、心絞痛、上肢癱瘓。

　　【部位】在前臂外側(cè)，腕背側(cè)遠端橫紋上3寸，尺骨與橈骨間隙中點。

　　【快速取穴】抬臂俯掌，掌腕背橫紋中點直上4橫指，前臂兩骨頭之間的凹陷處即是。

　　【特效按摩】按揉支溝3～5分鐘，可清除體內(nèi)堆積宿便，防止便秘、腹脹。

　　3、會宗穴溫通經(jīng)脈治耳嗚

　　會，會合；宗，集聚：此為三焦經(jīng)郄穴，是經(jīng)氣會聚之處：

　　【主治】清利三焦，安神定志，疏通經(jīng)絡(luò)。主治偏頭痛、耳聾、耳鳴、咳喘胸滿、臂痛。

　　【部位】在前臂外側(cè)，腕背側(cè)遠端橫紋上3寸，尺骨的橈側(cè)緣。

　　【快速取穴】抬臂俯掌，掌腕背橫紋中點直上4橫指，拇指側(cè)按壓有酸脹感處即是。

　　【特效按摩】常用食指指腹揉按會宗，有溫通經(jīng)脈的功效，可預(yù)防聽力和視力減退。

　　4、三陽絡(luò)治療耳聾牙痛

　　三陽，指手三陽經(jīng)；絡(luò)，聯(lián)絡(luò)。本穴聯(lián)絡(luò)手之三條陽經(jīng)。

　　【主治】舒筋通絡(luò)，開竅鎮(zhèn)痛。主治前臂酸痛、耳聾、牙痛、腦血管病后遺癥。

　　【部位】在前臂外側(cè)，腕背側(cè)遠端橫紋上4寸，尺骨與橈骨間隙中點。

　　【快速取穴】先找到支溝(見本頁)，直上1橫指，前臂兩骨頭之間凹陷處即是。

　　【特效按摩】用拇指指甲垂直下壓三陽絡(luò)，揉按3分鐘，先左后右，可有效緩解牙痛。