據(jù)GREEN了解，身邊的女性永遠(yuǎn)不變的話題便是“如何才能瘦下去“。愛美那是女人的天性。哪個女人不想擁有苗條的身材呢？

   但，很多女性又是吃貨，動不動就天貓，淘寶，零食網(wǎng)上購買一大堆零食放著吃。所以說，零食才是引發(fā)女性肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。面對零食的誘惑，許多女性還是把持不住。總是一句“吃了再減吧”。等到自己到稱上一稱，發(fā)現(xiàn)自己又胖了，于是又很郁悶，不知咋辦......

  于是就開始節(jié)食，狂鍛煉，最后搞得整個人都疲憊不堪，甚至?xí)l(fā)身體的一系列問題。所以針對減肥這問題，GREEN，還是說，該吃還是得吃，最重要的是看你吃什么，怎樣吃，還要有計劃的生活，這才是既健康又可以保持身材的GOOD WAY！

1.多吃新鮮水果

比如蘋果、獼猴桃、檸檬、香蕉等等，因為水果富含維生素，含有豐富的果膠，可幫助腸胃蠕動，促進體內(nèi)毒素的排放，其又能防止便秘，幫助消化和美化肌膚，所以總體來說，多吃水果還是對減肥起到一定的輔助作用的。

2.制定比較科學(xué)的飲食計劃

想苗條，學(xué)會飲食計劃三部曲，讓您時刻保持驕人身姿。

第一步：早餐吃的營養(yǎng)點（牛奶、雞蛋、燕麥片、水果、谷類食品等）。

第二步：中午吃的豐富點（西蘭花、瘦肉、魚肉、豆腐等）。

第三步：晚上少吃或只吃水果蔬菜（白菜、蘋果、胡蘿卜等）。

3.制定合理的鍛煉計劃

比如可以跑步、做瑜伽、健身操、跳繩、快走。

相信也有很多女性沒時間去做這些鍛煉或者覺得有點懶。在這里，GREEN為您介紹一種比較輕松減肥效果較好的運動。那就是快走，快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達(dá)到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天后就突然放棄，這樣會導(dǎo)致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續(xù)運動，也建議慢慢地減少運動量。

4.中醫(yī)減肥辦法

常見辦法：

瘦身貼減肥，經(jīng)絡(luò)減肥、穴位減肥、針灸減肥。

   最后，GREEN想對女性們說，凡事都要有個度，減肥也是。如果您的身材已經(jīng)很苗條了，那您只需保持就行，而不是通過狂節(jié)食來控制身材；如果您有點肥胖，您也不需要太過擔(dān)憂，只要您堅持鍛煉，制定科學(xué)的飲食計劃。相信總有一天，您會瘦下去的，擁有您自己驕人的身材線條！

   所以，衷心希望GREEN本期的內(nèi)容能夠讓每個女性用科學(xué)的方法來讓自己擁有迷人的身材！

請記住，您和您家人的健康，一直是我們努力的方向！