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酷熱的夏天，來一杯清涼的芋頭牛奶冰沙，瞬間清爽，清涼一夏，芋頭牛奶冰沙你值得擁有！ 食材 蜜芋頭400g；鮮奶90毫升；冰塊3米杯。 做法 將所有材料置入容杯，蓋緊蓋子，開機按蔬果類，等料理機自動工作結(jié)束后，打開杯蓋，倒入容器中，即可完成芋頭牛奶冰沙，成品600毫升，約3人份。 以下為營養(yǎng)標簽： 熱量：968.2Kcal蛋白質(zhì)：8.6g脂肪：5.7g糖類：224.6g膳食纖維：5.5g鈉：53.7mg 健康小貼士 芋頭易消化不像地瓜那樣容易產(chǎn)氣，因此腸胃功能較弱者就可選用芋頭，另外芋頭含有少見的「氟」，對預(yù)防齷齪有益。 |
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