很多長了白頭發(fā)的人都想通過染發(fā)來遮掩，可是沒有一兩個(gè)星期那毛根處的白頭發(fā)又開始長出來了，所以這個(gè)并不是解決白發(fā)最佳辦法。染發(fā)劑由于是化學(xué)物品制成，經(jīng)常使用對人身體不好，這是眾所周知的。很多老人為了讓白發(fā)變黑，非常熱衷于染發(fā)。多國研究都顯示，長期使用染發(fā)劑，乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發(fā)病率都會增加，那么我們該如何擺脫白發(fā)呢?今天就來告訴大家怎么樣可以減少白發(fā)的生長，可以通過補(bǔ)腎養(yǎng)血調(diào)理方法可有效應(yīng)對這種情況，下面推薦三款行之有效的中醫(yī)烏發(fā)食療方：

1.黑芝麻核桃甜湯(2至3人分量

材料：黑芝麻五克、核桃五顆、冰糖少許。

制法：先將黑芝麻及核桃磨成粉末，如家中沒石磨，可以攪拌機(jī)代替。煲滾七至八碗水，加入黑芝麻及核桃，湯滾后轉(zhuǎn)慢火，煲約三十至四十分鐘，再加冰糖調(diào)味即成。功效：補(bǔ)肝、腎、抗氧化及維持頭發(fā)健康。

黑芝麻核桃粉，將黑芝麻和核桃粉的營養(yǎng)混雜在一起，對人的身體來說是能夠?yàn)醢l(fā)，有著補(bǔ)腦益智的作用，如果覺得麻煩就來這款產(chǎn)品吧，最近脫發(fā)嚴(yán)重，想要這種干吃的，里面有芝麻和核桃，上班時(shí)可以來點(diǎn)很香很好吃哦。

2.首烏核桃芝麻煲豬骨

材料：首烏100克(中藥店有售)，核桃、黑芝麻各80克，豬骨400克，生姜3片。烹制：首烏、核桃洗凈;黑芝麻淘洗雜質(zhì)后瀝干炒香;豬骨洗凈，刀背敲裂。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。此量可供3~4人用。功效：防治脫發(fā)用宜每周2~3次。

自己買配料多麻煩，來這款現(xiàn)磨黑芝麻粉核桃粉黑米黑豆首烏粉吧！加上豬骨就可以做成湯了，有非常好的益腎養(yǎng)血、烏發(fā)生發(fā)作用，而且特別潤腸，我屬于便秘特別嚴(yán)重的人，現(xiàn)在每天喝一大杯感覺特別好?

3.何首烏肉菘蓉煲雞湯(4至5人分量)

材料：何首烏半塊、肉菘蓉半塊、雞半只至一只、姜片少許。烹制：先將材料洗凈，煲滾十三至十五碗水，加入各材料，湯滾后轉(zhuǎn)用慢火，煲約兩至三個(gè)小時(shí)，加適量鹽調(diào)味，即可飲用。功效：補(bǔ)腎、預(yù)防白發(fā)及脫發(fā)問題。

這個(gè)自己配才好，試試這款這款烏發(fā)茶看起來非常好，口感也不錯(cuò)，經(jīng)常把它當(dāng)茶喝，精選茯苓、桑葚、黑芝麻、枸杞子等烏發(fā)的食材，經(jīng)過精心研制而成，純中藥制劑，獨(dú)立包裝，方便衛(wèi)生，口感很好，生發(fā)烏發(fā)有效果！

有的朋友可能會覺得麻煩，推薦下面幾種營養(yǎng)有效的烏發(fā)的產(chǎn)品，希望可以給你帶了幫助：

南京農(nóng)業(yè)大學(xué)的這款粉粉不僅融合了五谷精華，更濃縮了菌類山珍哦，猴頭菇，黑芝麻，黑黑芝麻，木耳，茶樹菇，香菇等多種天然食材營養(yǎng)匯集成滿滿一罐，熱水沖開，散發(fā)著五谷的香濃，入口綿柔細(xì)膩，香糯可口，粉粒也比較細(xì)。對于烏發(fā)黑發(fā)有很大的療效。其營養(yǎng)不但豐富全面，性價(jià)比也很高！

有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。桑果是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑果可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有免疫促進(jìn)作用，來自西北新疆桑葚，泡水喝水變紫了，口感無砂感覺真不錯(cuò)，桑葚中除含有大量人體所需要營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。

阿膠核桃糕也叫固元膏，早在唐朝時(shí)已經(jīng)流傳了。當(dāng)時(shí)，民間將阿膠核桃膏稱為貴妃美容膏，相傳為楊貴妃所創(chuàng)。其配方有阿膠、核桃、黑芝麻、黃酒以及冰糖。對女士有非常好的美容效果，對頭發(fā)烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而切補(bǔ)血效果好，可以減緩衰老。