和十年前相比，人們承受的壓力越來越大，特別是對女性而言，每天遇到的不開心的事比以前多出4倍，那么，面對這些負面情緒，該怎么辦呢？ 首先要感知這些情緒，它們是否讓你感到憤怒，難過還是傷害？然后衡量一下，這些事是否是無關(guān)緊要的小事還是棘手的大事，分清主次，接受這些情緒的同時，還是把注意力集中到自己的日常生活工作上。

面對不愉快的事要學會積極思考，給自己積極的暗示，對自己和他人都寬容些，可能你需要一些勇氣，消極情緒和想法是對身體的懲罰，特別是生氣，憤怒。感情上受到的創(chuàng)傷盡管需要很長時間才能愈合，但是時間會慢慢改變一切，自己還要勇敢生活。

有了煩心事不妨和好友傾訴一番，必要時也可以求助心理醫(yī)生，或者養(yǎng)只小寵物，養(yǎng)養(yǎng)花草，有助于轉(zhuǎn)移注意力。上帝對每一個人都是公平的，即使遇到了一些不順心的事，也不要認為這個世界是不公平的，不經(jīng)歷風雨怎能見彩虹，挫折往往更能鍛煉一個人的承受能力，更加客觀的看待這個世界。 用煩惱的心看待煩惱將更加煩惱，有了煩惱，你不去理它，它也會慢慢消失，內(nèi)心自由了，就得到了解脫，獲得了能量，才能輕松處理一切事情。

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