是不是某個(gè)時(shí)候你會(huì)特別想吃某一樣?xùn)|西

這時(shí)我們經(jīng)常會(huì)把它當(dāng)成是餓了來對待

但當(dāng)你餓的時(shí)候你會(huì)什么都想吃

嘴饞時(shí)才會(huì)想吃某一種特定的食物

簡言之

餓了≠嘴饞

但很多人都不知道

嘴饞時(shí)抗拒不了對某種食物的強(qiáng)烈欲望

排除餓了的可能性外

更多的是身體營養(yǎng)出了問題

甚至可能是身體在向你發(fā)出求救信號

但這些信號你是否聽得懂呢？

別急，小康康這就來教你

嗜水：缺水、糖尿病1缺水

在運(yùn)動(dòng)過后或較長一段時(shí)間沒喝水時(shí)，身體會(huì)對水產(chǎn)生明顯的渴望，這是正常的現(xiàn)象。但如果你明明一直在喝水，渴意和尿意卻持續(xù)襲來，那你就要小心是否是糖尿病找上門了。

應(yīng)對策略

每天定時(shí)定量并及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到口渴了才喝水。

2糖尿病

糖尿病是由于胰島功能減退、胰島素分泌減少或其生物作用受損而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合癥。臨床上以高血糖為主要特點(diǎn)，典型病例會(huì)出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀。

應(yīng)對策略

如有發(fā)現(xiàn)嗜水時(shí)在排除缺水的情況下請前往醫(yī)院檢查血糖，為了健康請及早預(yù)防。

嗜鹽：壓力大、阿狄森氏病1壓力太大

生活中往往越是感覺壓力大就越愛吃咸，但重口味會(huì)使味蕾變得遲鈍，從而進(jìn)入了越吃越咸的惡性循環(huán)。此外，經(jīng)常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃咸的東西。

應(yīng)對策略

飲食中嚴(yán)格控制對鹽分的使用量，平時(shí)菜肴上盡量以清淡為主，辣椒、鹽等一些其它重口味的佐料嚴(yán)格控制使用量。在烹飪部分菜肴時(shí)可選擇直接不放鹽，如青菜等。此外，在生活或工作中應(yīng)學(xué)會(huì)及時(shí)給自己排解壓力，不要給自己太大的負(fù)擔(dān)。

2阿狄森氏病

如果你有強(qiáng)烈的嗜鹽習(xí)慣那就需要考慮是否可能患上阿狄森氏病。阿狄森氏病一般是指腎上腺皮質(zhì)功能減退癥，即原發(fā)性腎上腺功能不足，是腎上腺無法分泌足夠的皮質(zhì)醇所引發(fā)的疾病。常見癥狀有全身皮膚色素加深、肌肉無力、食欲不振和經(jīng)常頭暈?zāi)肯业取?/p>

應(yīng)對策略

如有以上情況，可以先不急著去醫(yī)院，日常飲食中適量增加對鹽的攝入，觀察一段時(shí)間后，還是存在對鹽的“欲求”的話，再前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

嗜甜：缺乏能量

當(dāng)你某一時(shí)期特別想吃甜食時(shí)，有可能是身體缺乏能量的表現(xiàn)。甜食主要為人體提供糖分，是補(bǔ)充體能最直接的方式之一。愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現(xiàn)。當(dāng)人攝入糖分以后，糖分會(huì)進(jìn)入血液，從而導(dǎo)致血糖含量升高，緊接著胰島素就會(huì)迅速行動(dòng)起來，將血糖轉(zhuǎn)化成能量。

應(yīng)對策略

甜食主要補(bǔ)充能量氨基酸，因而可以通過食用瘦肉、雞蛋、魚類、山藥等來補(bǔ)充。

嗜酸：胃酸含量少

說到嗜酸，或許很多人會(huì)承認(rèn)他們一直喜歡酸性食品。而專家指出，當(dāng)人體內(nèi)胃酸含量過低時(shí)，人們就會(huì)非常喜歡吃酸性食物。當(dāng)體內(nèi)胃酸含量不平衡時(shí)，則會(huì)引發(fā)消化不良、過敏等不適。胃酸有助于分解食物，而且當(dāng)涉及到需要消毒和滅菌的食品時(shí)，胃酸就是抵御它們的第一道防線。

應(yīng)對策略

適當(dāng)服用益生菌或保護(hù)胃腸道的營養(yǎng)品來保護(hù)胃壁，它們能幫助你恢復(fù)并維持一個(gè)健康的消化道。

嗜肉：氨基酸不足

人是肉食動(dòng)物，面對肉類和油脂散發(fā)出來的誘人香味，大多都毫無招架之力，但這也有可能是體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)所導(dǎo)致的。

應(yīng)對策略

可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學(xué)物，能預(yù)防慢性疾?。恢ヂ橐哺缓喾N維生素、豐富的蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。此外，花生、大豆也是不錯(cuò)的選擇。

嗜冰：缺鐵

夏天天氣炎熱，很多人都喜歡吃一些冰涼消暑的食物，這是很正常的現(xiàn)象。但如果大冬天也很想吃冰的或無意識咀嚼飲料里的冰塊，這就得引起重視了。食冰癖是異食癖的一種，它是指強(qiáng)迫性吃冰和其它冷凍食物，常見于女性和孕婦。

嗜冰確切的病因，目前醫(yī)學(xué)上還不太清楚，但若還夾帶有頭暈、喘氣、心悸等癥狀，就要留意是否為缺鐵性貧血所造成的異食癥。

應(yīng)對策略

平時(shí)可進(jìn)食一些豬肝、豬腰、豬肚、菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、桃、橘、棗等含鐵元素的食物，必要時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)診斷。

嗜巧克力：維生素B族不足

總想吃巧克力可能是體內(nèi)缺乏維生素B族的信號，尤其是維生素B6和B12，維生素B族能幫助人體進(jìn)行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落等。而巧克力可以通過釋放血清素讓人感到快樂。

應(yīng)對策略

多吃富含維生素B族的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨、牛奶、豆類、堅(jiān)果類、菠菜等。

以上七大異常飲食偏好

你是否有過呢？

其實(shí)，身體在出現(xiàn)問題時(shí)

它都會(huì)提前向人們發(fā)出警報(bào)

而我們應(yīng)學(xué)會(huì)讀懂并及時(shí)采取措施

這樣才能保障身體健康