苦瓜是夏天常見(jiàn)的食物，也是清涼解毒又減肥的好食物，對(duì)于減肥的效果是非常強(qiáng)烈的，可以有效分解體內(nèi)的脂肪和毒素，然后排出體外，下面給大家介紹苦瓜減肥法與食譜，一周輕松瘦10斤不反彈，想要快速瘦身，就趕緊來(lái)看看吧。

　　苦瓜汁

　　直接榨汁的話(huà)，味道雖然會(huì)比較苦，但是瘦身效果卻是非常強(qiáng)的，也是最容易被身體吸收的，另外，榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉，一口氣喝掉會(huì)比較容易下咽，實(shí)在受不了可以添加一個(gè)獼猴桃，但是絕對(duì)不能甜性水果，糖分會(huì)影響苦瓜中瘦身素的穩(wěn)定。