決定一個木桶能裝多少水的，不是取決于那最長的一塊板，而是取決于木桶最短的那塊板。人體也是同樣的道理，決定壽命長短的不是你最健康的那一部分，而是你最需要補養(yǎng)的那部分。

我們知道，五臟決定著我們身體的健康狀況和衰老程度，從而決定著你的生命質(zhì)量，保養(yǎng)五臟，這份食譜清單會讓你受用一生。

在享用美食的同時不知不覺還變得更加健康，魚和熊掌兼得！

養(yǎng)心食物排行榜

桂圓肉能泡茶，也能煮粥。可補益氣血，滋養(yǎng)心脾，特別適合缺乏心血的心悸患者吃。

大棗富含造血必備的營養(yǎng)物質(zhì)：鐵、磷，適合各類貧血、產(chǎn)后虛弱、術(shù)后氣血不足導致的心悸。大棗可煎水服用，或煮粥，也能早、晚飯前干嚼。

性溫味甘，能解郁理氣，化痰。金橘特別適合痰阻心絡(luò)、氣滯血瘀的心悸、血管硬化、高血壓、冠心病、甲亢、心率失常導致的心悸。

可泡茶喝，也能煎湯喝。

養(yǎng)肝食物排行榜

春吃韭菜，能驅(qū)寒散陰，護肝養(yǎng)陽。中醫(yī)講，秋天的韭菜富含蛋白質(zhì)，但不適合痛風患者吃。

韭菜宜與中藥產(chǎn)生反應(yīng)，吃藥前請謹遵醫(yī)囑。

蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養(yǎng)素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。

綠豆除能解毒清熱外，它富含賴氨酸、氨酸，加入冰糖，能有效防治肝火旺導致的上火。

脾統(tǒng)血，是人體的免疫器官。

養(yǎng)脾食物排行榜

味甘性溫，能益氣補脾，脾虛的人要煮粥。

唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。

《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

味甘性平，能益氣養(yǎng)脾?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”

養(yǎng)肺食物排行榜

化痰潤肺、生津滋陰，能治肺燥陰虛、口渴喉干?？蔁踔螅影俸?、櫻桃、冰糖做湯。

蘿卜能化痰清熱、止渴生津、消食健胃。

生吃能治熱癥口干，肺熱引起的咳嗽，和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。

柿子有止咳潤肺、生津清熱，化痰軟堅的功效。

生吃鮮柿子可治痰多咳嗽、咯血虛勞，熟柿子能治熱癥渴煩，嘴爛咽干、五心煩熱。

養(yǎng)腎食物排行榜

味甘性平，滋陰補腎，適合陰虛人士常吃。

味甘性平，能補胃脾、肝腎，強壯筋骨。

味甘性溫，能養(yǎng)胃健脾，壯腰強腎，適合腎虛腰疼的人吃。

     

養(yǎng)好了五臟，就等于養(yǎng)好了全身，藥補不如食補，要想身體好，就對照上面的食物進補吧！這份食譜能讓你受用一生，推薦給朋友們也看看吧~

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