生活的不規(guī)律加上若日常無(wú)節(jié)制的大魚(yú)大肉、開(kāi)懷暢飲，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而導(dǎo)致許多人出現(xiàn)肥胖、厭食的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候，是應(yīng)該要適當(dāng)清洗一下腸胃了。該如何清洗了，不妨艾灸人身上的“刮油穴”！

老人灸天樞——清腸除三高

人到了中老年人時(shí)期，腸胃就會(huì)變得越來(lái)越不好，使中老年人的生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響，主要是由于中老年人的相關(guān)機(jī)能退化引起的。中老年人腸胃不好，還會(huì)引發(fā)習(xí)慣性便秘、三高等癥。

取穴方法：

天樞穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴，在腹部的橫平臍中，前正中線旁開(kāi)兩寸。

女人灸關(guān)元——瘦出小蠻腰

若是經(jīng)常吃一些高營(yíng)養(yǎng)高脂肪的食物，會(huì)導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)增重，就容易發(fā)胖。

關(guān)元穴也是小腸的募穴，募穴，即臟腑之氣匯聚在腹胸部的意思。人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要器官就是小腸，灸關(guān)元能有效增強(qiáng)腸道功能，提升其吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力。

取穴方法：

關(guān)元穴在臍下3寸的地方，有補(bǔ)益下焦、培元固本的作用。

男人灸腸俞——去除大肚子

男人若經(jīng)常喝酒、大魚(yú)大肉的飲食，又不運(yùn)動(dòng)，很容易長(zhǎng)小肚子。中醫(yī)表示，腹部肥胖一般是因?yàn)槿梭w一條特殊的經(jīng)脈堵塞引起的，所以要去除小腹上多余的肉，就應(yīng)使經(jīng)脈變得通暢。

艾灸大腸俞穴位可刺激消化系統(tǒng)，促進(jìn)消化吸收功效，改善癥狀。

取穴方法：

大腸俞位于腰部，當(dāng)?shù)谒难导幌?，旁開(kāi)1.5寸。布有第3腰神經(jīng)的后支與第4腰靜、動(dòng)脈后支。

清腸減肥，記住3原則

1.少：除了每頓飯要適當(dāng)少吃一些，同時(shí)還要少放調(diào)味料，少變化花樣，少油少脂肪，清淡飲食對(duì)腸胃的調(diào)節(jié)很重要！

2.綠：就是要多吃蔬菜，特別是大片的白菜與綠葉菜，是消除體內(nèi)自由基與毒素的好食材；

3.粗：若吃了太多油膩食物之后，其主食應(yīng)以谷類粗糧為主，糙米、玉米、紅薯都是很好的選擇，它們富含的膳食纖維能有效清除腸胃中的油脂。

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