我們都知道山藥是藥物同源的食物中，性質(zhì)溫和且補(bǔ)益作用不容忽視的一種。

但食物有相生，亦有相克，牢牢記住其相克的食物，才能更好的發(fā)揮食物的補(bǔ)益作用，還能避免很多身體的不適哦~

禁忌搭配

禁忌一

★  胡蘿卜、黃瓜、南瓜  ★

山藥內(nèi)富含豐富的維生素C，而胡蘿卜、黃瓜和南瓜中含有豐富的維生素C分解酶，如果同吃，山藥中的維生素C就會(huì)被分解破壞。

禁忌二

★  豬肝  ★

豬肝內(nèi)含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，而山藥富含維生素C。維生素C遇上金屬離子后，會(huì)因加速氧化而被破壞。

禁忌三

★  堿性食物或藥物  ★

山藥富含淀粉酶，而堿性成分會(huì)讓淀粉酶失效，從而降低了山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

禁忌四

★  蝦  ★

山藥與蝦是相克的食物，如果兩者一起吃會(huì)引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀發(fā)生。

禁忌五

★  鹿肉  ★

山藥不能搭鹿肉，山藥和鹿肉都生澀，同食山藥與鹿肉生澀易便秘。

禁忌六

★  魚  ★

山藥和魚是不能一起吃的，包括鯉魚、鯽魚等等，如果一起吃會(huì)有惡心嘔吐、腹痛等情況發(fā)生。

禁忌七

★  甘遂  ★

山藥是補(bǔ)腎健脾潤(rùn)肺的食物，而甘遂峻下逐水，會(huì)刺激腸管，增加唱的蠕動(dòng)，有瀉下的作用，這二者作用相反，同食會(huì)引起身體不適，惡心、嘔吐、腹痛等。

禁忌八

★  蕎麥米  ★

山藥與蕎麥米相克，一起吃會(huì)引起身體不適。

適宜搭配

適宜一

★  扁豆、蓮子、紅棗、玉米  ★

這些食物和山藥同吃，可以增強(qiáng)其健脾、益腎的作用。

適宜二

★  核桃  ★

山藥與核桃一起吃有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健筋骨、健腦益智的作用。

適宜三

★  芝麻  ★

芝麻適合補(bǔ)鈣，而山藥有促進(jìn)鈣吸收的作用。