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她，被稱為俄羅斯版的“Angelababy” 身材完美，顏值滿分 豐胸翹臀更是令人著迷 老規(guī)矩，話不多說，先上圖 各位請控制好自己的口水 ↓↓↓ 這樣一對比是不是更像？ 同樣天使的臉龐，但身材更火辣 再來看更多美照 傲人E罩杯+隱約可見的腹肌馬甲線 再加上可人的五官笑顏 MAX已經(jīng)要流鼻血的節(jié)奏 姑娘到底何方神圣 難不成真的是baby異國他鄉(xiāng)的姐妹？ 還真……不是！ 姑娘名叫helga 92年出生，是一名赤手可熱的模特 因為高顏值和完美身材 她在ins上已經(jīng)有近300萬的粉絲 嗯，比一般的網(wǎng)紅紅多了。。
能這么火，不是沒有理由的 她的身材好到簡直就是比基尼的最佳代言人 就連妹子看了她的比基尼照 都忍不住想要舔屏…… 首先是傲人的E罩杯！ ▼
還有，迷人的腹溝&馬甲線 ▼
還有讓無數(shù)男粉噴血的“蜜桃臀”！ ▼
最最最后，不可多得的一雙大長腿！ ▼
如此尤物 分分鐘迷倒眾生 看著深邃又勾魂的眼神 ▼
這勻稱、健康的皮膚 ▼
這飄逸的長發(fā) ▼
這絲滑玉肌 ▼
這挺拔的肩頸鎖骨 還有修長小腿 ▼
MAX已經(jīng)徹底淪陷！
但如你我所知 沒有人能夠天生擁有好身材 姑娘的完美曲線也是來之不易 ↓↓↓ Helga和國外的健身達人們一樣 健身房是她每天必去的地方 每天都堅持著高強度的訓(xùn)練
來看看姑娘平時是怎樣健身的吧 1、俯撐左右側(cè)點髖
2、仰臥兩頭起抱球
3、俯撐收膝
4、坐姿左右轉(zhuǎn)體
5、仰臥負重卷腹 10-20次
6、直臂俯撐左右交替?zhèn)忍嵯?/span>
7、仰臥半身卷腹
8、側(cè)臥卷腹
9、仰臥交替舉腿
10、下斜仰臥起坐
11、坐姿收腿
12、側(cè)身支撐體側(cè)屈
13、仰臥雙腳交替交叉
14、懸垂提膝
15、倒掛卷腹
16、雙臂支撐提膝
最后，再送上幾張helga的私照！ 請叫我雷鋒！ ▼
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