8月立秋，進(jìn)入秋季之后，陽氣漸收，陰氣漸長。人的生理活動也隨著自然環(huán)境發(fā)生了變化，體內(nèi)的陽氣也會隨之內(nèi)收，導(dǎo)致人體容易出現(xiàn)倦怠、乏力等問題，這時候養(yǎng)生一定要多吃三道菜。

1、豇豆空心菜豆腐湯——祛濕補氣

做法：準(zhǔn)備好豇豆、空心菜以及老豆腐。先將豆腐和豇豆煮上一段時間，待豇豆快熟之時，再加入空心菜。起鍋前，放少量鹽和胡椒粉調(diào)味。

功效：豇豆和空心菜都有祛濕的作用，再加點老豆腐健脾胃。常喝此湯可清熱祛濕、健脾胃，很適合這個季節(jié)食用，在接下來的半個月到一個月之間都可食用。

2、薏米粥——健脾養(yǎng)胃

做法：準(zhǔn)備5克薏米和50克大米，薏仁提前浸泡1小時，一起放入鍋中熬煮成粥，每天早晚喝一碗。

功效：薏米味甘，性微寒;歸脾、胃、肺經(jīng)。薏米富含蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣以及膳食纖維等成分，對健脾胃、祛水腫、消除肺熱等有一定作用。薏米粥是個既簡單又具藥效的膳食，比起喝冷飲和辛辣刺激性食物，薏米粥能讓腸胃更舒服。

3、冬瓜、苦瓜和絲瓜——滋養(yǎng)潤燥

做法：冬瓜可煲湯，苦瓜和絲瓜可用來炒菜，吃法很多，并沒有限制，怎么吃都行。

功效：這個交替的季節(jié)，建議多吃三種瓜，分別是冬瓜、苦瓜和絲瓜，既能祛濕，又要防燥。清淡飲食對健康也更有好處，趁現(xiàn)在正是時節(jié)要多吃。