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      最強(qiáng)家用急速減肥瑜伽，一天掉一斤，瘦肚瘦腰瘦全身！
      
                    
                    
                    
                    
      
                         qianerbaobao
                        
                        
                        2016-08-20
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法,簡(jiǎn)稱HIIT，這種方法在短時(shí)間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式。


      通常HIIT10分鐘的訓(xùn)練比在跑步機(jī)上連續(xù)跑一個(gè)小時(shí)還要有效。每個(gè)動(dòng)作15-25次，休息30秒，男女不限。堅(jiān)持30天，你會(huì)看到明顯改變。



      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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