70歲的張阿姨原來是位太極拳達人。但去年因為膝蓋疼，查出有積水。張阿姨的老伴執(zhí)意勸她不要繼續(xù)運動。這讓喜愛運動的她感到很為難。究竟膝蓋痛還能運動嗎？

上海長征醫(yī)院骨科的吳海山教授告訴我們：只要不是在疼痛的發(fā)作期，膝蓋痛依舊可以運動。但運動的強度要和膝蓋周圍肌肉的力量相匹配。合理的膝蓋受力比，應該為肌肉70%，骨骼30%。因此想要鍛煉，首先先要熟悉自己的肌肉力量，把肌肉力量補足了才能享受運動的樂趣。

究竟膝蓋周圍的肌肉力量要怎么測才能知道？生活中又有哪些運動可以幫助我們提高膝蓋周圍的肌肉力量的呢？今晚十點半，《名醫(yī)話養(yǎng)生》《關節(jié)痛還能運動嗎？》敬請關注。