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來(lái)自: 鷹擊彩霞 > 《我的圖書館》
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每一位拳手,都是自己的拳王!
每一位拳手,都是自己的拳王!不論練拳的初衷是什么,當(dāng)深深的愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)候,才明白這句話的意義:“拳手,是一種奇怪的動(dòng)物!”每...
拳擊選手力量性練習(xí)六原則
拳擊選手力量性練習(xí)六原則職業(yè)拳擊手的重拳力量相當(dāng)驚人,這是許多曾經(jīng)和職業(yè)拳手交過(guò)手的散打高手的體會(huì),在武術(shù)諺語(yǔ)"胳膊扭不過(guò)大腿"的影響下,沒有親身體驗(yàn)過(guò)職業(yè)拳手重拳分量的人,或許...
泰拳:魔鬼功力訓(xùn)練
泰拳:魔鬼功力訓(xùn)練泰拳:魔鬼功力訓(xùn)練。"雖然現(xiàn)代泰拳比賽的組織者盡全力保護(hù)拳手的安全,采取各種措施來(lái)避免類似的不幸,但"功力成就泰拳"卻成了揭示泰拳奧秘的經(jīng)典名言。稱霸重量級(jí)泰...
頂級(jí)拳手沙袋訓(xùn)練!
泰拳:魔鬼功力訓(xùn)練
泰拳:魔鬼功力訓(xùn)練。當(dāng)泰拳王考西·嘉勒斯第一次到巴拿馬比賽時(shí),就以一記強(qiáng)勁的掃踢將當(dāng)?shù)厝趿_伯特·卡伯當(dāng)場(chǎng)擊斃,不知所...
鍛造拳王身體(為健與美雜志2010.5月刊所寫)
梅威瑟的教練在這項(xiàng)訓(xùn)練中不但會(huì)快速變化靶位,還會(huì)在梅威瑟擊靶的過(guò)程中進(jìn)行反擊,梅威瑟必須在精確出擊的同時(shí)練習(xí)躲閃,一切都類似拳...
鋼腿鐵膝的奧秘
腿法是泰拳最主要的重?fù)粑淦?,幾乎所有的泰拳王都有威力駭人的掃腿和蹬腿。泰拳手兇猛的腿法甚至使?duì)手在防守時(shí)格外小心,泰拳格斗界流...
不深蹲,無(wú)重拳!
力量訓(xùn)練的確會(huì)降低練習(xí)部位的靈活性,因此對(duì)上肢做過(guò)多的力量訓(xùn)練是非常不利的。沙利文喜歡的另一個(gè)經(jīng)典力量訓(xùn)練動(dòng)作是腿舉,這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)好像和拳擊沒多大關(guān)系,其實(shí)它鍛煉的大腿和臀部肌肉承擔(dān)了7...
悉數(shù)驚心動(dòng)魄的經(jīng)典戰(zhàn)斗之三十八
伯比克的教練安杰洛-鄧迪賽后說(shuō):“泰森制造了壓力,我的學(xué)生伯比克對(duì)這種壓力做不出相應(yīng)的反應(yīng)。泰森打出了許多我以前從來(lái)沒有見過(guò)的組合拳。你剛看到泰森朝腎部方向打出右拳時(shí),他已經(jīng)緊接著發(fā)出了一...
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