人的動(dòng)脈在不斷硬化堵塞，最終當(dāng)主要臟器(心、腦)梗塞壞死之日，也就到了人的與世長(zhǎng)辭之時(shí)。故有人把血管比作“生命的蠟燭”。

美國(guó)心血管專家近來(lái)指出，盡管血管隨著年紀(jì)的添加會(huì)天然闌珊老化，但只需留意科學(xué)飲食，改進(jìn)膳食構(gòu)造，加強(qiáng)體育鍛煉，血管硬化可望得到延平緩反轉(zhuǎn)。

黑豆---血液循環(huán)催化劑

很多人都知道黑豆能夠讓人頭發(fā)變黑，本來(lái)黑豆也能夠生血。黑豆是一種奇特的食物，能夠協(xié)助血液循環(huán)、調(diào)理腸胃功用、使代謝才能加強(qiáng)，并活躍輸送到全身，讓女性面色光潤(rùn)，內(nèi)分泌也到達(dá)平衡情況，改進(jìn)怕冷情況。

這都要?dú)w功于黑豆中所富含的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，關(guān)于血液有杰出的保健效果，并且極端簡(jiǎn)單被人體吸收，效果不行小視。

獼猴桃---血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量適當(dāng)豐厚。每100克獼猴桃中，富含69毫克維生素C，是組成骨膠原必不行少的質(zhì)料之一，當(dāng)體內(nèi)的骨膠原足夠之時(shí)，就能夠協(xié)助咱們創(chuàng)造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)理血壓的效果。

需要留意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)候，最佳保存果皮，由于獼猴桃皮中相同富含清血的養(yǎng)分素，還能增強(qiáng)果汁的口感。

苦蕎---強(qiáng)韌血管，身體更健壯

蕎麥的養(yǎng)分那是適當(dāng)?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食物”。

除此之外，蕎麥中還富含血液循環(huán)所必需的維生素B1，推進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些養(yǎng)分成分能夠改進(jìn)高血脂，凈化血液，健旺血管，不行錯(cuò)失。

卷心菜--肌膚要彈，血管也要彈

卷心菜關(guān)于血液健康可說(shuō)得上是肯定功臣，其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。能夠維護(hù)血管黏膜，加快血液循環(huán)，讓血管愈加鞏固、有彈性。

此外，卷心菜還具有維護(hù)黏膜細(xì)胞的效果，對(duì)胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

青魚片--血質(zhì)榜樣“清道夫”

青魚中有很豐厚的不飽和脂肪酸，能改進(jìn)血液粘稠度。

別的，青魚中還富含豐厚的DHA，能夠下降人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不行替代的“清道夫”，下降血栓、血脂的凝結(jié)概率，讓內(nèi)臟功用時(shí)間堅(jiān)持完美情況。

裙帶菜---血液排毒好幫手

裙帶菜的口感極佳，早已變成女性寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它富含奇特的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功用還能進(jìn)步免疫力的效果。

別的，裙帶菜還富含獨(dú)一無(wú)二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，然后到達(dá)為血液清毒的意圖。

大蒜---最有利的血栓“消磨器”

大蒜中的大蒜素能夠削弱肝臟中組成膽固醇的酶的活性，然后下降體內(nèi)膽固醇的水平，維護(hù)血液維持在健康情況。

別的，大蒜中還富含一種硫化物叫做大蒜新素，能夠削減血中膽固醇和阻撓血栓構(gòu)成，有助于添加高密度脂蛋白，從本源上下降血栓的構(gòu)成。

玉米---軟化動(dòng)脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，能夠削減膽固醇在血管中的堆積，然后軟化動(dòng)脈血管。

西紅柿--維護(hù)血管彈性

西紅柿不只各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，并且還含維生素蘆丁，它可進(jìn)步機(jī)體氧化才能，消除自由基等體內(nèi)廢物，維護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓構(gòu)成的效果。

洋蔥---降血脂

富含一種能使血管擴(kuò)大的前列腺素A，它能舒張血管，下降血液黏度，削減血管的壓力。

別的，洋蔥還富含二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的功用。

茄子---血管軟化劑

維護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐厚的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的效果，還可增強(qiáng)血管的彈性，下降毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管決裂，對(duì)防止小血管出血有必定效果。

胡蘿卜---推進(jìn)血液循環(huán)、溫?zé)嵘眢w

胡蘿卜是有用的排汞食物。富含的大量果膠能夠與汞結(jié)合，有用下降血液中汞離子的濃度，加快其排出。

天天進(jìn)食一些胡蘿卜，還能夠影響胃腸的血液循環(huán)，改進(jìn)消化系統(tǒng)，反抗致使疾病、老化的自由基。