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喝水時，如果在水中加一樣?xùn)|西，有助排光體內(nèi)毒素，外表年輕10歲。具體加什么，關(guān)注微信公眾號 39健康網(wǎng) ，發(fā)送 喝水 了解詳情。 古時候就有：“蘿卜上市，郎中下市；冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康”等說法，意思就是說，蘿卜上市了，就不需要醫(yī)生了。雖然這有點夸張，但蘿卜的確是個很好的東西。蘿卜又名菜菔、羅服。早在《詩經(jīng)》中就有關(guān)于蘿卜的記載。它即可用于制作菜肴，炒、煮、涼拌俱佳；又可當(dāng)作水果生吃，味道鮮美；還可用泡菜、醬菜腌制。蘿卜營養(yǎng)豐富，有很好的食用、醫(yī)療價值。 但是，很多人吃蘿卜，都習(xí)慣把蘿卜皮削掉，只吃蘿卜里面的肉，那就太可惜了，其實蘿卜皮的營養(yǎng)價值超過蘿卜肉質(zhì)的部分。據(jù)營養(yǎng)分析，蘿卜皮的維生素C 含量約為肉質(zhì)部分的2 倍； 鈣含量98%在蘿卜皮內(nèi)。蘿卜皮有哪些營養(yǎng)價值和作用是被我們忽視了的呢？ 蘿卜皮中還含有果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。在各類品種中，尤以胡蘿卜的蘿卜皮素含量最高，其余各種蘿卜皮所含能量在79.5千焦~1339.8千焦之間。 常吃蘿卜皮的六個好處 1.益肝明目：蘿卜皮含有大量蘿卜皮素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥； 2.利膈寬腸：蘿卜皮含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便； 3.健脾除疳：維生素A有助于細(xì)胞增殖與生長； 4.增強免疫功能：蘿卜皮富含蘿卜硫素，是十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促進人體免疫機制，激發(fā)肝臟解毒酵素的活性，可保護皮膚免受紫外線傷害。 5.降糖降脂：蘿卜皮還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。 6.蘿卜皮性涼味辛甘，清熱利水，煮水后取汁喝，可緩解停經(jīng)期的熱潮紅癥狀。 100歲提醒：哪里的蘿卜最好 古話說“煙臺蘋果萊陽梨，不如濰縣蘿卜皮”，濰縣（現(xiàn)在的濰坊）蘿卜皮色深綠，肉質(zhì)翠綠，香辣脆甜，多汁味美，具有濃郁獨特的地方風(fēng)味和鮮明的地域特點。 另一個蘿卜精品則是天津沙窩蘿卜，俗稱“賽鴨梨”。沙窩蘿卜色翠綠，味甘甜，脆嫩多汁，一拍即裂，被民間形容為“一摔掉八瓣”，并且容易儲存，民間有“沙窩蘿卜就熱茶，氣得郎中滿街爬”的說法。孕婦不能吃哪些食物 http://www./yunfuyinshi/yfbnc.html 孕婦能吃西瓜嗎 http://www./yunfuyinshi/yfncsw.html糖尿病飲食 http://www./yinshixiaochangshi/jiangtang.html痛風(fēng)飲食 http://www./yunfuyinshi/yfncsw.html 脂肪肝如何治療 http://www./jibingyufang/zhifanggai.html 去濕氣的食物 http://www./yinshixiaochangshi/shiqishiwu.html濕氣重怎么調(diào)理 http://www./yschangshi/shiqizhong.html出汗多是什么原因 http://www./dazhongjiankang/haiduo.html 粉刺 http://www./yangshengmeirong/fenci.html五味子的功效與作用 http://www./special/wuweizi.html 益母草的功效與作用 http://www./special/yimucao.html 栗子的營養(yǎng)價值http://www./special/lizi.html 蜂蜜的做法大全 http://www./special/fengmi.html 牛奶的做法大全 http://www./special/ningnai.html 酸奶的做法大全 http://www./special/suanei.html 豆腐的做法大全 http://www./special/doufu.html 鯉魚的做法大全 http://www./special/jiyu.html 排骨的做法大全 http://www./special/paigu.html 羊肉怎么做好吃http://www./special/yangrou.html 燕麥片的功效與作用 http://www./special/yanmei.html 白果的功效與作用 http://www./special/baiguo.html 鮑魚的做法大全 http://www./special/baoyu.html 黑豆的功效與作用 http://www./special/heidong.html 蓮子的功效與作用及食用方法_ http://www./special/lianzi.html山楂的功效與作用 http://www./special/shanzha.html 蕨菜的做法大全 http://www./special/juecai.html 開心果的功效與作用 http://www./special/kaxinguo.html開心果的功效與作用 http://www./special/kaxinguo.html 蝦的做法大全 http://www./special/xia.html 巧克力的做法大全 http://www./special/qiaokeli.html 山藥的做法大全 http://www./special/shangyao.html 桂圓的做法大全 http://www./special/gu.html 晚上吃蘋果好嗎_http://www./special/pingguo.html 玉米的做法大全 http://www./special/yumi.html 枸杞子泡水喝的功效 http://www./special/gouqi.html 黃瓜的做法大全 http://www./special/huanggua.html 西紅柿的做法大全 http://www./shicai/xihongshi.html 牛肉的做法大全 http://www./special/ningrou.html 冬季養(yǎng)生 http://www./special/dongjiys.html 土豆的做法大全 http://www./special/tudou.html 雞蛋的做法大全 http://www./special/jidan.html 這樣吃更爽口 主料： 切好的心里美蘿卜皮500克 輔料： 熟花生碎25克 調(diào)料： 白醋50克，鹽10克，味精15克，調(diào)料油25克。 做法： 1.先將蘿卜皮放入盆內(nèi)，加上白醋浸泡10分鐘入味。 2.放入花生碎、鹽、味精、調(diào)料油拌勻后裝盤即成。 100歲提醒：不是所有食物的皮都可以食用的 1.荸薺皮：可能吸收了很多有害的生物排泄物，同時還可能含有寄生蟲； 2.紅薯皮：紅薯在生長過程中，有害物質(zhì)可能聚集在皮中； 3.柿子皮：成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸； 4.土豆皮：土豆皮里含有毒物質(zhì)茄堿。
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