俯臥撐也是萬能動作
一個動作做好就可以鍛煉全身
如果你去不了健身房
就可以嘗試這個動作
LV.第1級
實(shí)心球交替俯臥撐
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LV.第2級
單支點(diǎn)俯臥撐
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LV.第3級
bosu球俯臥撐
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LV.第4級
半圓形俯臥撐
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LV.第5級
'蜘蛛式'俯臥撐
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LV.第6級
爆發(fā)跳躍換位俯臥撐
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LV.第7級
變肘花式俯臥撐
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LV.第8級
爆發(fā)騰空雙手交叉俯臥撐
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LV.第9級
'連續(xù)擊掌式'俯臥撐
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LV.第10級
爆發(fā)換位前后擊掌俯臥撐
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LV.第11級
'腿后擊掌'俯臥撐
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LV.第12級
騰空'超人式'俯臥撐
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LV.第13級
騰空'雙手拍膝蓋'俯臥撐
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LV.第14級
騰空'雙手觸腳尖'俯臥撐
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