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      【Gif】全身肌肉拉伸圖譜，這樣拉伸就夠了！
      
                    
                    
                    
                    
      
                         禪藝惜霜
                        
                        
                        2016-09-09
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      1
      腹肌拉伸
      2
      側(cè)弓箭步拉伸大腿內(nèi)側(cè)
      3
      大腿后側(cè)拉伸
      4
      弓步轉(zhuǎn)體拉伸腰部
      5
      肱三頭肌拉伸
      6
      股四頭肌拉伸
      7
      肩繞環(huán)放松肩部
      8
      交腿伸展拉伸胯部
      9
      拉伸腰腹部
      10
      站姿腳筋伸展
      除了上面的動(dòng)態(tài)拉伸圖之外
      下面這些三維拉伸圖也要get
      紅色部位是主要的拉伸部位
      藍(lán)色和綠色是次要拉伸部位
      11
      12
      13
      14
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      16
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      27
      28
      -End-
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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        0條評(píng)論
        
                        
                        
                        
        
                            
                            
        
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