很多女性朋友熟悉的驗孕方式通常是尿檢、血液檢查、月經(jīng)還有一些早孕反應等。

但是不少姐妹覺得去藥店買驗孕棒是件特別尷尬的事兒，如何告別這件尷尬的事情呢？其實大家忽略了一種方法簡單、又方便的方法——基礎體溫測定法BTT（基礎體溫曲線）。

“基礎體溫”，通常在早晨起床前測定。女性的基礎體溫隨月經(jīng)周期而變動，一般來說，排卵日體溫達到最低，之后體溫會很快升高并維持在36.8左右。直至下次周期的前1-2天，降溫。

而如果受孕，那么，首先排卵后的基礎體溫會比平時要高。當然前提是測量的時間以及方法相同。同時，受精卵著床會有小幅降溫，一般出現(xiàn)在受孕后第7天左右。受精卵如果著床，那么之后的體溫會立即升高。當高溫超過14天（排卵后），那么恭喜你，好孕了。一般高溫12天左右，敏感些的試紙就能測出來了。

那如何測量基礎體溫呢？

1.買個基礎體溫測量計

這種體溫計為了方便入口都是塑料的，不用擔心破損流出水銀的問題。而且讀數(shù)精準，能夠計數(shù)到小數(shù)點后一位，并自動保留數(shù)據(jù)到下次檢測前，就不需要在早晨寶貴的時間記錄讀數(shù)了。

把電子體溫計放入口中，短短幾分鐘就會發(fā)出測量完畢的提示聲。每天都在鬧鐘里醒來，抓起體溫計放進嘴巴，「嘀嘀」聲一響，在你差點又要昏睡過去時，正好喚醒，起床上班，非常完美。

2.做一個記錄表格或下載個APP

如果是愛好做手賬的女性一定會做出精美表格每天認真填寫。如果每天睡不醒，還是不要在半睡半醒間對著紙艱難地描畫數(shù)字或者小點兒了吧。市面上很多APP已經(jīng)有了月經(jīng)量、性生活等內容的記錄，也只需要點擊選項就能實現(xiàn)了。

還可以選擇輸出圖像、輸出表格等方式，看醫(yī)生的時候，直接把記錄好的電子表格拿給醫(yī)生，完美！

基礎體溫雖然需要連續(xù)測量，但能以很低的成本，連續(xù)記錄身體變化，發(fā)現(xiàn)趨勢，總結規(guī)律，無論備孕與否，記錄體溫可是健康的生活方式哦。