秋天是收獲的季節(jié)

各種時(shí)令水果新鮮上市

不同的人群、不同的體質(zhì)

適合吃怎樣的水果呢？

應(yīng)該怎么樣吃呢？

1

草莓

草莓富含維生素C和礦物質(zhì)等

可以幫助消化、通暢

多吃也不會(huì)受涼或上火

是老少皆宜的健康食品

用吸管一戳

草莓蒂就掉了

2

芒果

芒果含有豐富的維生素A等營養(yǎng)

對眼睛、肝臟都非常好

但芒果也含一些刺激成分

因此不宜吃多

先將芒果切成片

沿著被子一刮

果肉自動(dòng)落在杯子里~

3

獼猴桃

獼猴桃營養(yǎng)價(jià)值很高

秋季食用對身體大大的好

不過獼猴桃性寒

脾胃虛寒者要盡量少吃

同樣可以切成兩半

沿著杯壁往下刮

4

牛油果

維生素、蛋白質(zhì)、脂肪酸含量豐富

對心血管和美容都有很多好處

但其脂肪含量較高

切記不要吃多喲

杯子真是萬能的削皮利器

牛油果自然也不在話下

5

香蕉

香蕉中含有豐富的鉀

有助于降低血壓和排便

但注意不要空腹吃

香蕉其實(shí)不應(yīng)該從柄部剝

正確的方式是從尾部開始

6

蘋果

秋天是吃蘋果的最好時(shí)節(jié)

好處真是多的不能更多了

用水果刀削蘋果太普通

這不，用電動(dòng)鉆頭和刨子

真的是太方便了！

7

石榴

石榴味甘性溫

有利于消化和美容

但體虛陰虛燥熱者慎食

用木勺輕輕拍打

就能將石榴粒兒弄出來

又或者這樣

8

橙子

橙子中的維生素C容易吸收

換季之時(shí)，一天一個(gè)橙子

能幫助身體增強(qiáng)抵抗力

可以上下各切一刀

橙子瓣兒就連成串啦~

又或者用勺子輕輕按壓

就能將果肉和皮分離

9

葡萄

秋季飲食注重少辛多酸

葡萄正是多酸水果

紅葡萄適合心血管病人

綠葡萄偏重清熱解毒

紫葡萄可美容抗衰老

可以用兩個(gè)盤子夾住葡萄

用刀橫切過來

所有葡萄都被切成兩半啦~