關(guān)于長高，這里有一些很成熟的小建議～

孟溪ProbeT連山 2016-09-16

展開全文

指導(dǎo)專家

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院骨科胡懿郃教授周潔教授

我想哭

我想讓秋天的暴雨

在心上涌流

我想笑

我想在春天的呼吸中

繼續(xù)長高

人體骨骼增長是骨細(xì)胞分裂增生的結(jié)果，個體骨骼增長的速度差異較大，因此有了高矮的區(qū)分。出于各種原因，人們對自己的身高期許各有不同，但大部分人都追求“高高在上”特別是父母身高不高的群體。

父母身高不高，孩子也無法長個兒嗎？現(xiàn)代醫(yī)技發(fā)達(dá)，我們又能否通過人為方法來進(jìn)行快速增高呢？

＊

本期關(guān)鍵詞：長高

影響身高的“八大金剛”

(一）遺傳因素

遺傳因素對后代身高的影響通常用“遺傳度”來表示

男性身高遺傳度為79％，女性為92％，即男女身高分別有79％和92％歸因于遺傳因素的作用。

（二）種族差別

如歐洲人普遍偏高，而亞洲人相對而言平均偏矮

（三）父母身高

一般情況而言：父母長得高，子女一定不會矮

測量兒女身高的通用公式：

（1）兒子身高＝（父親身高＋母親身高） ×1.08÷2

（2）女兒身高＝（父親身高×0.923＋母親身高）÷2

（注：計(jì)算單位為cm，該測量結(jié)果僅供參考）

（四）營養(yǎng)水平

胎兒期和嬰幼兒期（特別是6個月內(nèi)），營養(yǎng)吸收對生長起到至關(guān)重要的作用。

這里的營養(yǎng)主要分為兩個方面，一個是宏量營養(yǎng)素，即熱卡以及蛋白質(zhì)的營養(yǎng)；另一個則是微量營養(yǎng)素，如：鋅、鐵等。

（五）激素分泌

生長激素、甲狀腺素和性激素的分泌都能影響人的高矮

如生長激素分泌不足引起的侏儒癥等。

（六）體育鍛煉

運(yùn)動時(shí)，血液加快循環(huán)可以使骨骼得到更充足的營養(yǎng)；運(yùn)動產(chǎn)生的機(jī)械力對骨骼中鈣的沉積有良好作用

同年齡、同性別的青少年，經(jīng)常參加體育鍛煉的比不參加鍛煉的平均高4～10厘米。

（七）性成熟期

不論男女，性成熟期越晚身高越高；性成熟期越早，身高普遍偏矮

女孩身高增長巔峰期：

月經(jīng)初潮前一年，增長可達(dá)7～8厘米；

男孩身高增長巔峰期：

青春期頭一年（約13～14歲），增長可達(dá)10～12厘米。

（八）環(huán)境因素

生活習(xí)慣及環(huán)境對于增高也會造成一定影響

如經(jīng)常曬太陽可以加速體內(nèi)維生素D的合成，從而保證骨骼的正常生長；而熬夜酗酒等不良習(xí)慣則會影響骨骼正常生長。

“骨齡”決定的身高

骨齡通過拍攝人體左手手腕部X光片測定，它和兒童身高關(guān)聯(lián)密切。（通過骨齡預(yù)測身高時(shí)，不僅需錄入當(dāng)前身高和骨齡，女孩還需錄入例假情況，然后采用不同的預(yù)測公式計(jì)算成年后身高。）

影響身高的因素眾多，預(yù)測公式并不能涵蓋所有可變因素。例如，每次預(yù)測后，預(yù)測對象的營養(yǎng)、疾病、環(huán)境等許多因素是無法被預(yù)測到的。

測定骨齡的方法對身高預(yù)測的誤差固然不可避免，但預(yù)測結(jié)果所反映出的身高趨勢是不會錯的。

“小個子”父母別擔(dān)憂

如果父母個子不高，那么對孩子的增高計(jì)劃更要給予充分的重視。

寶寶的增高計(jì)劃

15.09

2016

一

補(bǔ)充營養(yǎng)

青少年應(yīng)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入促進(jìn)增高。

二

運(yùn)動增高

在人體生長發(fā)育期，加強(qiáng)鍛煉，多做運(yùn)動，尤其是跑跳及奔躍類運(yùn)動，可促使人體骨骼加速生長，達(dá)到增高的效果。

三

加強(qiáng)鍛煉

多做上下拉伸性的動作。如果生長骨骼線是還未閉合，只要堅(jiān)持身體的鍛煉拉伸，就能刺激骨骼再次生長。

四

充足的睡眠

人一生30%左右的時(shí)間是在睡眠中度過的。睡眠能夠保證機(jī)體生長發(fā)育，促進(jìn)大腦腺垂體正常分泌'生長激素'，從而保證人體骨骼的生長。

“人造”增高靠不靠譜？

注射生長激素增高和斷骨增高都是現(xiàn)代醫(yī)療增高的手段，然而，二者都有一定的局限和風(fēng)險(xiǎn)。

壹：［注射生長激素術(shù)］攻略

周潔教授編

滿足“人體缺乏生長激素”、“骨骼未閉合”兩個條件。目前，對骨骺已經(jīng)閉合的成人來說，并沒有無風(fēng)險(xiǎn)低成本的增高辦法

采取生理性的替代治療。即“缺多少補(bǔ)多少”，不是越多越好，定期隨診，做好監(jiān)測

體質(zhì)性青春發(fā)育延遲、家族性矮小等造成的矮小癥，不需要進(jìn)行注射生長激素治療。并沒有任何效益

目前市場上通過口服和注射的方式濫用生長激素的情況還比較多，患者一定不能盲目使用生長激素

貳：［斷骨增高術(shù)］攻略

周潔教授編

斷骨增高手術(shù)只用于治病而非美容：國家衛(wèi)計(jì)委已明確指出——斷骨增高手術(shù)（肢體延長手術(shù)）是一種骨科治療手段，不屬于醫(yī)療美容項(xiàng)目。

術(shù)前體檢不可忽視：3%～5%的人群屬于骨不連和再生障礙性貧血患者，一旦術(shù)前體檢發(fā)生疏漏，后果不堪設(shè)想。

專業(yè)人士高水平操作：外固定“增高器”的16條鋼針要分別穿透受術(shù)者雙腿，稍有不慎便會損傷腿部的血管、肌肉和神經(jīng)組織；如果鋼針消毒不過關(guān)，還會造成穿孔感染，甚至引發(fā)骨髓炎，造成殘疾。

肢體延長不是“一日千里”：肢體延長的速度如果過快，可能導(dǎo)致(腿部)神經(jīng)癱瘓和血管供血障礙。

術(shù)后保持科學(xué)鍛煉：手術(shù)增高會造成膝關(guān)節(jié)壓力加大，如果沒有輔以科學(xué)的膝關(guān)節(jié)鍛煉，反而可能造成膝關(guān)節(jié)僵硬，進(jìn)而導(dǎo)致殘疾。

湘雅小貼士

骨延長術(shù)是有創(chuàng)手術(shù)，不僅可能引起感染、神經(jīng)損傷，甚至可能致使骨不愈合、畸形。

試想，對于一個殘障患者來說，這只是風(fēng)險(xiǎn)投資。因?yàn)槭中g(shù)成功后帶來的生活質(zhì)量飛躍是巨大的，即使手術(shù)不成功，殘留的畸形也尚在可接受范圍。

反觀，對于一個四肢健全的人來說，僅出于身高增長的目的而做骨延長術(shù)，不是風(fēng)投，而是冒險(xiǎn)。如果手術(shù)失敗，失去的是原本正常的生活。愛美人士需謹(jǐn)慎思考，冒著這么大風(fēng)險(xiǎn)的手術(shù)，是否值得一賭？

指導(dǎo) 專家

胡懿郃

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院骨科、

關(guān)節(jié)外科

教授、主任醫(yī)師

博士生、博士后導(dǎo)師

擅長：膝關(guān)節(jié)置換髖關(guān)節(jié)置換各種復(fù)雜關(guān)節(jié)翻修、骨關(guān)節(jié)炎等

文章來源：中南大學(xué)湘雅醫(yī)院骨科

本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：孟溪ProbeT連山 > 《嬰幼兒-青少年等生長養(yǎng)護(hù)-安全-教育方法集》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)