人體十二經(jīng)絡時辰運行

1-3時：肝經(jīng)，大部分器官工作極慢，但肝在加緊排毒，應熟睡。

3-5時：肺經(jīng)，腦部供血量最少，血壓降低，肺不好的人容易皮膚過敏百日咳、呼

吸道脆弱，老年人應注意不能此時起床太急速。

5-7時：大腸經(jīng)，此時起床精神飽滿，免疫力特別強；最佳排便時間；在未刷牙前

喝一杯溫開水可幫助排便，因口腔中的厭氧菌，可鎖住大腸水份，同時大

腸的消化酶可幫助大腸蠕動（以上對長期性和習慣性便秘者有清除腸內(nèi)垃

圾作用）。

7-9時：胃經(jīng)，此時胃經(jīng)主消化，肝內(nèi)毒素排空，心臟開足馬力；這時候一定得吃

早餐，不能空腹以免造成胃病。

9-11時：脾經(jīng)，專輸送營養(yǎng)，精力充沛，注意力集中，工作學習效率高，養(yǎng)脾可吃

些黃色食物。

11-13時：心經(jīng)主供血，全身動員，但肝臟進入休息狀態(tài)，感到疲憊，午休時間，

可吃紅色食物補心。

13-15時：小腸經(jīng)主吸收，味覺和嗅覺比較敏感，聞香師大多在此時工作，一般早

餐中午要吃好吃飽點。

15-17時：膀胱經(jīng)主促藏，血液中糖份增加，一天中工作效率最高，這時可大量喝

水，排毒。

17-19時：腎經(jīng)主水排水作用，最佳排水排毒時候，血壓增高，情緒最不穩(wěn)定，最

好別煩你身邊的人。

19-21時：心包經(jīng)，體重最重，反應迅速，記憶力強。可以晚間學習；此時不適做

激烈運動。

21-23時：三焦經(jīng)，淋巴系統(tǒng)排毒，體溫下降，準備進入休息，最容易肚子餓的時

候，但不能吃東西，也不易喝水。

23-1時：膽經(jīng)，全身肌肉放松，個別器官活動極慢，膽經(jīng)主濃縮膽汁的作用，這時

候人很大膽的時候。

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