[導(dǎo)讀]抑郁癥通常是由情緒和壓力開始的，我們可以從這方面入手，積極的預(yù)防，要學(xué)會太極、站樁和靜坐，收攝心神，來守護(hù)自己的本心，不被外界所影響、所干擾。能夠以一個(gè)健康樂觀的心態(tài)去面對生活。

文/溫州白云觀季道醫(yī)

寫在前面

娛樂圈明星喬某抑郁自殺，這兩天朋友圈被這新聞刷爆了。同時(shí)呢，抑郁癥的問題也被大家廣泛討論。今天呢，我們就來談?wù)勔钟舭Y。

資料圖

不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，上個(gè)世紀(jì)的時(shí)候，抑郁癥很少，什么神經(jīng)衰弱、嚴(yán)重精神類的病更是少數(shù)（就算有也一般羞于言辭）。大家談及抑郁，大家都是一副難以理解的表情。但是進(jìn)到這個(gè)世紀(jì)，這種精神類的疾病呈爆炸式的增長。加上媒體專家醫(yī)院的宣傳，好像滿大街的人都有類似的病一樣。人們也都習(xí)以為常。

導(dǎo)致抑郁癥的原因

不知道大家有沒有考慮過其中的原因？其實(shí)我覺得，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因，如果從社會和心理分析的話。

心理壓力變大，信仰迷失

一方面是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)快速發(fā)展，帶給人前所未有的壓力和心理負(fù)擔(dān)。

還有一點(diǎn)，就是心靈空虛，或者叫身心不協(xié)調(diào)。為什么會這樣？信仰的迷失！從上個(gè)世紀(jì)砸碎了儒釋道等傳統(tǒng)文化，但卻沒有更好的可以來替代，所以人們的心靈十分的空虛，沒有了心靈寄托，許多壓力都無法得到排解，這個(gè)也是造成精神抑郁焦躁的原因之一。

心理壓力變大，信仰迷失（資料圖）

肝氣失調(diào)，氣行不暢

而除了上面的原因之外，人體自身的問題也十分的多。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來說，抑郁癥最開始的癥狀都是從肝失去調(diào)達(dá)舒暢造成。

很多人于是就會出現(xiàn)“胸脅苦滿，心煩喜嘔，默默不欲飲食”的小柴胡湯的癥狀，什么意思呢？就是說啊，胸中和肋部出現(xiàn)氣行不暢，不僅滿悶還覺得心煩（就是你們經(jīng)常說的“心塞了”），有的人甚至?xí)悬c(diǎn)想惡心嘔吐，還有呢，就是表情淡漠，懶得說話，吃飯也不多。這樣就叫做小柴胡湯癥，不是說所有都要符合，只需要“見一癥便是，不必悉具”。在臨床上，見過一些病人，失眠、焦慮、抑郁，很多已經(jīng)比較嚴(yán)重了。服用這個(gè)柴胡湯加龍骨牡蠣，三五付睡眠就能踏實(shí)很多，服用十天半個(gè)月很多人就能治好。（大家不要隨便嘗試，要在醫(yī)師處方指導(dǎo)下使用）

抑郁癥與肝氣郁結(jié)有關(guān)（資料圖）

還有就是“胸滿煩驚，臥起不安”也是典型的焦慮癥狀，六經(jīng)里面是歸于少陽經(jīng)的病，這個(gè)用的柴胡加龍骨牡蠣湯，南京的黃煌老師最善用此方治焦慮。

其他的還有痰郁擾膽的抑郁、痰火擾心造成的躁狂精神疾病，還有更年期婦女的臟躁，等等因素都會造成抑郁焦慮的情況。我就不一一講解了。

得了抑郁癥該怎么辦？

有人問了，上面這么大篇幅說這么多，到底說的什么？我們該怎么做？

練習(xí)靜功，收攝心神

其實(shí)，我們講這么大段，知道了內(nèi)因是情緒和壓力開始的，所以，我們可以從這方面入手，積極的預(yù)防。比如多開導(dǎo)自己，多聽聽積極樂觀的想法，壓力大的時(shí)候?qū)W會釋放和排解。比如多笑笑。

還有呢，要學(xué)會太極、站樁和靜坐。有的人焦慮把神都外放了，我們叫神不守舍。而剛說的那三個(gè)，是讓你把神給收回來。來守護(hù)自己的本心，不被外界所影響、所干擾。能夠以一個(gè)健康樂觀的心態(tài)去面對生活。

說到這個(gè)，大家都應(yīng)該看過《哈利波特》，里面有個(gè)可怕的存在，叫做攝魂怪。不知道大家還記得與否。

書里面有一段：盧平教授曾對哈利講解過，“攝魂怪是地球上最可惡的生物之一。它們成群結(jié)隊(duì)地出沒在最黑暗最骯臟的地方，歡呼腐敗和絕望，把它們周圍空氣中的和平、希望和歡樂都吸干了。就連麻瓜也感覺得到它們的存在，雖然他們看不到這些家伙。過于靠近一個(gè)攝魂怪，你的任何良好感覺、任何快樂的記憶都會被它吸走。如果做得到的話，它會長期靠你為生，最后將你弄得跟它一樣--沒有靈魂，而且邪惡。留給你的只有你一生中最壞的記憶”。

攝魂怪（資料圖）

你看，像不像我們說的抑郁癥？？簡直就是?。?/p>

盧平教授教給哈利“呼神護(hù)衛(wèi)”的魔咒，哈利召喚出一只鹿，大家還記得嗎？

我們這些“麻瓜”呢，嘿嘿，當(dāng)然也有很多辦法對付抑郁癥。

“憂郁癥”該注意什么？

那有人說，抑郁癥平時(shí)的生活飲食應(yīng)該注意什么呢？

雖然歸根結(jié)底是情志不暢，不過變現(xiàn)出來的癥狀是不太一樣的，所以具體的還要根據(jù)體質(zhì)和癥狀相應(yīng)的調(diào)整。

至于運(yùn)動的話，上面說了，可以通過太極、八段錦、易筋經(jīng)、金剛功或者站樁、靜坐的形式慢慢調(diào)整。

像濃茶和咖啡這種東西，雖然會刺激興奮大腦神經(jīng)，不過不建議抑郁癥大量服用。還有西藥，如果吃上，那就是一輩子，肯定是停不下來的，主要是治不好病。

所以最好的辦法是找好點(diǎn)的中醫(yī)大夫，開方調(diào)理，只要辨證論治正確，中醫(yī)是完全可以治好的，不要當(dāng)成是難以治愈的病。

至于療效，可以根據(jù)之前講過的健康標(biāo)準(zhǔn)來對照，比如睡眠、手腳、大小便、胃口等等。只要朝著那個(gè)方向變化，說明就是慢慢的見好。如果不是，那就可以換個(gè)大夫了。

謝謝大家！今天就講到這里?。ň庉嫞喝羲?/p>

（騰訊道學(xué)整理發(fā)布，轉(zhuǎn)自“溫州白云觀”微信公眾號。）