地三鮮是日常生活中很常見(jiàn)的一道菜，它做法簡(jiǎn)單方便，口味也可以在細(xì)節(jié)中根據(jù)自己的口味隨意改變，地三鮮的做法也有好多種 ，幾個(gè)簡(jiǎn)單上手的家常地三鮮的做法。

地三鮮為東北經(jīng)典的家常菜之一，顧名思義，是三種地里時(shí)鮮的食材所搭配。常常取自立夏后的茄子、土豆、青椒為主食材制作。營(yíng)養(yǎng)比較豐富，涵蓋了多種食材的營(yíng)養(yǎng)。

地三鮮是日常生活中很常見(jiàn)的一道菜，它是由茄子、土豆、青椒這幾樣蔬菜烹炒而成，蔬菜的營(yíng)養(yǎng)豐富而全面，這道菜也是很被人們認(rèn)可的，它做法簡(jiǎn)單方便，口味也可以在細(xì)節(jié)中根據(jù)自己的口味隨意改變，地三鮮的做法也有好多種 ，下面我就給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單上手的家常地三鮮的做法。

主料：茄子 土豆 尖椒

輔料：醬油 鹽 糖

步驟

1.茄子、土豆切滾刀塊、尖椒切片。

2.茄子塊上撒一勺鹽，抓勻后放20分鐘。

3.鍋?zhàn)訜裏岷蠓庞?，放入土豆塊煎至微微變黃。

4.放入茄子塊。

5.炒到茄子和土豆變成金黃色，撈出備用。

6.此時(shí)鍋中仍有少量油，把尖椒直接放進(jìn)去，炒到斷生。

7.放入茄子和土豆，翻炒一分鐘。

8.放入醬油、糖和鹽調(diào)味，翻炒均勻即可出鍋。

主料：茄子 土豆 青椒

輔料：植物油 香醋 紅燒醬油 白糖 豆瓣醬 淀粉 蔥 姜 蒜

步驟

1.準(zhǔn)備茄子、土豆、青椒。

2.姜切絲、蔥切丁、蒜整個(gè)拍碎待用。

3.茄子去皮洗凈切成三公分見(jiàn)方的小塊。(茄子皮的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含獨(dú)特的維生素P。但無(wú)奈現(xiàn)在農(nóng)藥打得太厲害了，所以我去了皮。)

4.土豆去皮洗凈也切成三公分左右見(jiàn)方的小塊。

5.先把切好的土豆放入微波爐高火波2分鐘至6成熟。(這樣就可以省去了油炸的步驟，減少了油脂的攝入量)。如果沒(méi)有微波爐，也可以先放入水中煮至半熟，撈出控水后待用。

6.這是波好的土豆。

7.鍋置火上加入色拉油。油溫7成熱時(shí)，放入姜絲、蔥花、蒜炸香。

8.接著放入茄子翻炒。

9.茄子略變色時(shí)放入土豆翻勻。

10.接著加入少許香醋，這樣可以提鮮，并避免茄子煮粘。

11.接著再加入適量的紅燒醬油翻勻。(普通醬油也可以)

12.再加入少許白糖提鮮。

13.這時(shí)可以加入六月鮮豆瓣醬。(如果沒(méi)有，其他的豆瓣醬也可以)翻勻。

14.再加入少許水略燉煮2分鐘即可。因?yàn)橥炼挂鸦臼炝?，而茄子變軟后也基本熟了。這時(shí)的燉煮為了更好地入味。

15.茄子熟后加入青椒翻幾下。

16.最后再加入少許水淀粉勾薄芡即可出鍋裝盤(pán)。

營(yíng)養(yǎng)豐富的家常地三鮮做好了，做法是不是像我說(shuō)的一樣簡(jiǎn)單上手呢，而且這道菜也是很下飯的一道菜，當(dāng)家人胃口不好的時(shí)候不如來(lái)做一道家常地三鮮哦，看見(jiàn)這色香味俱全的美味，相信他們一定會(huì)胃口大開(kāi)的。