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頭上有“緊箍咒”，多放松莫貪涼 記者：魏靜紅 通訊員：張秋霞、鎖卓琪
指導(dǎo)專(zhuān)家：吳智兵 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師出診地點(diǎn)：廣州市機(jī)場(chǎng)路16號(hào)50歲的葉叔，近兩年經(jīng)常出現(xiàn)頭痛，頭部常感到緊箍感，并伴有頭脹、昏沉的感覺(jué)，尤其在工作繁重或心情不佳時(shí)愈發(fā)明顯。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科主任吳智兵表示，葉叔的癥狀可能是緊張性頭痛所引起的，緊張性頭痛的發(fā)作在很大程度上與不良的工作生活節(jié)奏或習(xí)慣有關(guān)，因此，要去掉頭上這個(gè)“緊箍咒”，應(yīng)從調(diào)節(jié)生活習(xí)慣入手。 吳智兵介紹，緊張性頭痛是比較常見(jiàn)的頭痛類(lèi)型，主要與頭頸部肌肉緊張有關(guān)。“我們頭部有一個(gè)筋膜，筋膜連著肌肉，它們就像帽子一樣保護(hù)著我們的頭部，如果這些肌肉總是處于緊張狀態(tài)，就會(huì)把筋膜拉得很緊，就會(huì)誘發(fā)頭痛?！?/section>緊張性頭痛的表現(xiàn)為整個(gè)頭部的疼痛，頭頂像被重物壓迫，有束帶緊勒等感覺(jué)，就像頭部有“緊箍咒”一樣，有時(shí)疼痛可波及頸部和肩部?！邦^部肌肉多的地方就會(huì)疼痛多點(diǎn)，典型的感覺(jué)是緊箍感或壓迫感，鈍痛，痛得不會(huì)太厲害，因?yàn)榫o箍著，有時(shí)會(huì)有往外脹的感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了受壓迫的神經(jīng)也可能自發(fā)性痛，也會(huì)伴有針刺樣痛或閃電樣痛等感覺(jué)?！眳侵潜硎?。生活中，“頭痛”成為了許多人的口頭禪，無(wú)論老人還是年輕人，都很容易“中招”。吳智兵表示，緊張性頭痛很常見(jiàn)，這與人們不良的生活方式有很大關(guān)系。誘發(fā)緊張性頭痛主要有三大方面的原因：首先，心理方面的因素，如精神過(guò)度緊張、焦慮、抑郁等不良情緒；其次，勞累或長(zhǎng)時(shí)間處于不良姿勢(shì)，如緊鎖眉頭、低頭工作，使得肩頸部受到負(fù)荷，導(dǎo)致頭頸部肩背部肌肉持續(xù)性收縮；此外，頭部受涼也是誘發(fā)緊張性頭痛的重要因素，如冬天洗頭發(fā)沒(méi)有及時(shí)擦干、夏季猛吹空調(diào)（因?yàn)槔滹L(fēng)一吹會(huì)使得頭部肌肉受刺激收縮，誘發(fā)疼痛）等。吳智兵表示，防治緊張性頭痛，關(guān)鍵還是要調(diào)節(jié)好生活方式，避免一些誘發(fā)頭痛的不良因素，保持身心舒暢，才能讓肌肉得到放松而祛除疼痛。其次，頭痛患者可以適當(dāng)做些理療。例如，日?？勺孕邪慈嘁幌骂^部的太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等肌肉豐滿的地方；平時(shí)也可以多梳頭，促進(jìn)血液循環(huán)，能幫助肌肉放松；若疼痛厲害，還可以嘗試熱敷一下頸部，或適當(dāng)泡一泡腳，有助于血液循環(huán)，緩解緊張性頭痛。此外，礦物質(zhì)中的鎂具有調(diào)節(jié)血流和放松肌肉及松弛血管的作用，平時(shí)可以吃些葵花籽、杏仁、腰果、榛子、豆腐等含鎂食物，有助防治頭痛。 吳智兵表示，如果確診為緊張性頭痛，不一定要吃止痛藥，止痛藥只是一個(gè)治標(biāo)不治本的作用。若頭痛厲害，可吃些止痛藥、抗焦慮抑郁藥或中藥。 “從中醫(yī)的角度而言，緊張性頭痛主要由兩大原因造成的，分別是氣機(jī)郁結(jié)和寒邪外侵。如果平時(shí)性格比較焦慮、做事情較真，多是氣滯郁結(jié)導(dǎo)致的緊張性頭痛；若是有不良生活習(xí)慣，如喜歡長(zhǎng)期吹空調(diào)、吃生冷食物等，則多是寒邪入侵導(dǎo)致的頭痛?！眳侵潜硎荆瑢?duì)于前者的頭痛處理，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用逍遙散、小柴胡片等中成藥或處方湯劑，日?？蛇x用葛根、白芍、川芎、茯苓、柴胡等煲湯飲用。對(duì)于寒邪入侵導(dǎo)致的緊張性頭痛發(fā)作，可服用通天口服液，日?？墒秤卯?dāng)歸生姜羊肉湯，幫助緩解緊張性頭痛。
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