中國逐漸進入人口老齡化，養(yǎng)生的問題越來越受重視。是只靠醫(yī)院和醫(yī)藥維持身體健康還是盡量不吃藥靠精神力量讓身體進入良性循環(huán)，是一個值得想明白的問題。一般認為，只要靠自身循環(huán)能讓身心健康就該遠離醫(yī)藥，畢竟是藥三分毒。那么，是不是任何人都能夠自然而然地運用精神療法去為自己治病呢？舉個簡單的例子。有一天，小李有點流鼻涕，不知怎么就風(fēng)寒感冒了，她也沒吃藥也沒去醫(yī)院看醫(yī)生，而是自己用熱水燙了燙腳，結(jié)果感冒被治愈了。無獨有偶，小王也得了傷風(fēng)感冒，她也沒吃藥，而是吃了生姜，喝了些白開水，感冒也被自己治好了?？磥恚袝r候，我們自己有法讓自己不得病。

        情緒的好壞直接影響人的身心健康。凡是頭腦靈活，心胸開闊的人大多數(shù)身體不錯。因為他們懂得善待自己，不去計較一些雞毛蒜皮的不愉快的小事。那些不會駕馭自己情緒的人，往往小肚雞腸，一點小事就耿耿于懷，久而久之，郁悶的情緒揮之不去，影響了身心健康。例如，小張這天出門就遇到了不高興的事兒，自行車爆胎了，上班遲到了，看到誰都覺得別扭，好像都故意與自己作對，其實那是他自己的感覺，并沒有人刻意與他過不去。好在小張情緒轉(zhuǎn)變得較快，自己跑步去了，跑完步看看頭頂?shù)乃{天白云頓時，倒霉的感覺煙消云散，整個人頓時覺得神清氣爽。所以說，只有自己想辦法改變不好的情緒，好運才會隨之而來，否則，在郁悶的泥沼里愈陷愈深那就不好了。

         更年期的人容易上火，一丁點兒的小事兒，可能引發(fā)沖冠怒火。一生氣著急血壓肯定上升，對身體很不好。所以，中老年人一定要在發(fā)火前首先低下頭保持半分鐘的冷靜，摸摸自己的頭，也許這個動作就能拯救你的暴躁脾氣，讓你安靜下來，用另外的法兒去處理當(dāng)前的問題。當(dāng)這種做法成了習(xí)慣后，自己暴怒的次數(shù)就會逐漸減少甚至消滅，把怒火扼殺在搖籃狀態(tài)。這樣，事情可能不會很好解決，但是，至少你的心臟和血壓保持住了，你的健康維持住了。

         你還可以有點信仰。無論你信仰什么，他們都是你的精神支柱。每一個人都是這個世界上獨一無二的孤獨個體。只有自己善待自己，有個精神寄托支撐著你，才不會讓自己在任何時間任何地點任何機會都有生氣暴躁的可能。你讀了很多書，有關(guān)佛教的，有關(guān)哲學(xué)的，有關(guān)歷史的，有關(guān)文學(xué)的等等。無論是什么知識，都有個共同點，那就是讓人有個教化，不至于走入絕境。既然大自然賦予我們生命，我們就該珍惜善待生命。如果從佛教觀點看，任何生命都有被尊重的資格，你想想，還有什么容忍不了的事呢？這所謂慈悲為懷就是把任何生命都看得很重要，而不是歧視其中的小生命和弱勢群體。

         你通過讀書還知道這個世界上曾經(jīng)出現(xiàn)過無數(shù)名人，他們的故事告訴后人，該如何不該如何。他們可以住在我們的心靈里，在有需要的時候提醒我們。釋迦牟尼，老子，孔子，孟子等等世界級名人，他們給后人留下的精神財富就是讓我們善待人生，他們的文化啟迪我們少走彎路，他們在我們的人生路上一直以來就是精神支柱的力量。