二、不要按貪睡按鈕

我個(gè)人無法理解，為什么會發(fā)明貪睡按鈕。必須要起床的時(shí)候，為了再打會盹兒，幾分鐘后又要被迫再次被叫醒，我感覺這是一種折磨。當(dāng)按下貪睡按鈕后，你的身體開始了新一輪的睡眠循環(huán)。 你以為多瞇了幾眼會有助于撐過白天，實(shí)際上這樣做是弊大于利。最好是鬧鐘響起就馬上起床。如果你覺得還沒休息好，就把鬧鐘重新調(diào)整定時(shí)，或者頭一天晚上早點(diǎn)睡覺。永遠(yuǎn)記住，夜里良好的睡眠是戰(zhàn)勝低效早晨的根本。

 

三、不要給自己安排過多的任務(wù)

在你的待辦事項(xiàng)列表里放太多的內(nèi)容，這很容易讓你完不成目標(biāo)。我發(fā)現(xiàn)，把一天中你想要完成的事項(xiàng)限定在小一點(diǎn)的數(shù)量，反而讓你能夠做得更多、更有效率。有大量的事項(xiàng)要完成的感覺會壓在你心上，讓你一整天感到壓力。當(dāng)你開始有了壓力，你的專注力和效率水平就會大大下降。對你的極限保持理性，你不是超人。一個(gè)能夠全部完成的短清單，要比一個(gè)只完成一部分的長清單要好得多。

四、不要把查看郵件作為早晨第一件事

在這個(gè)電子時(shí)代，電子設(shè)備誘惑我們一醒來就馬上拿起來查看在睡覺的這幾個(gè)小時(shí)發(fā)生了什么。但是，不要這么做！抵制讓你翻閱郵件的誘惑吧。在一天中，設(shè)定固定的時(shí)間來查看和回復(fù)郵件。當(dāng)我們打開郵件，通常就會有各種命令或需求需要我們花時(shí)間去處理。你本來已經(jīng)制定好了早晨的計(jì)劃，而或許就在看了幾眼郵件之后，突然就得重新設(shè)定計(jì)劃了。

 

五、不要等到早上才做……

避免早晨低效率的最好方法之一是，在頭一天晚上做好準(zhǔn)備。如果你去研究成功人士的生活習(xí)慣（不論男女），你會發(fā)現(xiàn)他們成功大多來自于提前做好準(zhǔn)備。

•  不要等到早上才開始挑選白天要穿什么，而要在頭一天晚上就選好第二天的衣服、鞋子和飾品。這樣到了早上，你就不會       浪費(fèi)寶貴的時(shí)間，從衣櫥里拿出一堆東西，然后在最后一分鐘才決定穿戴什么。你會有充分的時(shí)間檢查一切是否干凈整齊，并且符合自己的喜好。早上不再會為穿什么而抓狂。按這些去做，在一天開始的時(shí)候你會有充分準(zhǔn)備的感覺。
• 不要到早上才安排你的待辦清單，而要在頭一天晚上就設(shè)定好你的目標(biāo)和任務(wù)。清晨來臨，你會帶著方向醒來。你會更快、更輕松地開始新的一天，并且最終卓有成效。
• 不要等到早上才準(zhǔn)備午餐。在品嘗早間咖啡的時(shí)候才試著想出中午要吃什么，這往往沒有好結(jié)果。相反，晚餐后或上床睡覺之前的某個(gè)時(shí)候是準(zhǔn)備第二天健康午餐的最佳時(shí)間。晚上多花一點(diǎn)時(shí)間，會讓你第二天早晨省不少事，并且第二天你會有一頓營養(yǎng)豐盛的午餐。
• 不要等到早上才考慮是否有時(shí)間去加油，是否要參加一個(gè)晨間會議，或者是否拼車輪到你來做司機(jī)了?；旧线@些都最好是在頭天晚上睡覺前就搞清楚第二天的日程安排。通過查看日歷安排，你可以為即將到來的一天的方方面面的各種事情都做好準(zhǔn)備。

六、不要分心

醒來，找到使命，別走岔路！當(dāng)你的當(dāng)日目標(biāo)清單派上用場，但如果你沒有方向，就會很容易陷入閑逛模式，變得極易分心。迷失掉目標(biāo)，這樣所浪費(fèi)的寶貴時(shí)間是驚人的。一個(gè)任務(wù)被打斷，本來30分鐘能完成的，卻變成了要好幾個(gè)小時(shí)才能完成。鍛煉自己做事時(shí)保持專心致志，這會讓你的一天更有效率。

 

七、不要不吃早餐

沒錯(cuò)，早餐是一天中最重要的一餐。然而，很多人不肯花時(shí)間吃早餐，就開始了他們一天的生活。眾所周知汽車需要燃料。我們的身體也是同樣道理，早餐就是我們身體的燃料?？茖W(xué)已經(jīng)證實(shí)，從健康的早餐開始的一天，會讓你擁有“腦力優(yōu)勢”。吃過早餐之后，你就能夠更加集中注意力、更加專注。這會在一整天都能幫助你解決問題和做出更好的決策。每天從一份好的早餐開始，能讓你擁有高效的一天。

八、不要跟其他人同一時(shí)間到辦公室

最近我跟一家成功公司的副總談話時(shí)說起了這篇文章，我問他為了能夠早晨效率更高，他有什么注意避免的事情。這位R先生說：“不要跟其他人同一時(shí)間進(jìn)辦公室，要提前半小時(shí)。”
早到的好處包括，不容易分心，與他人交流的誘惑更少，并且有多余的時(shí)間來為你的一天做準(zhǔn)備。當(dāng)其他人來的時(shí)候，你已經(jīng)把一天的工作安排得井井有條了。是的，有時(shí)在不受打擾的小時(shí)間段里，你能完成更多的事情。利用這點(diǎn)來使你的早晨盡可能的高效。

九、不要浪費(fèi)時(shí)間

如果有一個(gè)最浪費(fèi)時(shí)間獎(jiǎng)，我想我已經(jīng)見過一些這樣的候選人。如果你想要每天都真正高效率，那么這對你來說是一個(gè)無法承受的奢侈品。

“不要說你沒有足夠的時(shí)間。你每天擁有的小時(shí)數(shù)，跟海倫·凱勒、巴斯德、米開朗基羅、特蕾莎修女、萊昂納多·達(dá)·芬奇、托馬斯·愛迪生、阿爾伯特·愛因斯坦都，不多不少，都一樣多?！盚·杰克遜·布朗說。

我們每天都擁有同樣的24小時(shí)，你如何利用它決定了你能否成功。

十、永遠(yuǎn)不要憤怒地離開家

憤怒是一種每個(gè)人在某個(gè)時(shí)刻都經(jīng)歷過的強(qiáng)烈情緒。如果不能正確地表達(dá)，憤怒會導(dǎo)致非常不愉快的后果。當(dāng)你早晨離開家的時(shí)候，一天的心情或心態(tài)就開始了。如果你因?yàn)樾臒┮鈦y而怒氣沖沖地離家，你會發(fā)現(xiàn)很難集中精力在今天要完成的任務(wù)上。

憤怒情緒會干擾你的思考，導(dǎo)致產(chǎn)出困難。當(dāng)你在情緒上有包袱時(shí)，同樣也會令你很難做到高效。不應(yīng)帶著憤怒情緒離家的另一個(gè)重要原因是，生命是短暫而不確定的。你一定聽過很多人有這樣的故事，他們想要收回早上說過的憤怒的話，因?yàn)槟亲屗麄兊膼廴藦拇穗x家不歸了?，F(xiàn)在他們不得不生活在不停的懊悔中。

在樂觀的情緒中開始你的高效的一天吧。向周圍的人親切友好地說出愛與肯定的話語。

我們都會經(jīng)歷那種看似什么都不順利的日子。然而讓我們把這十條付諸行動(dòng)，幫助我們學(xué)會變得比我們曾經(jīng)可能夢想的還要富有成效?？偨Y(jié)一下：你需要一夜高質(zhì)量的睡眠，提前為第二天做好準(zhǔn)備，健康的飲食習(xí)慣，專注的心態(tài)，這樣你將更有活力和掌控力來度過你的早晨。從此開始，愿你的生活更有意義，更有成效！