秋高氣爽,本來(lái)是一年中最適宜的時(shí)候,可有些人卻開始頻繁“感冒”,吃了消炎藥也不見(jiàn)好。你知道嗎?在中醫(yī)上,這根本不是感冒,而是秋燥的癥狀。 秋燥分兩種,可自我判斷 秋燥的主要表現(xiàn)為全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧,有的人會(huì)生出口瘡,或者出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀,還會(huì)長(zhǎng)出紅且發(fā)痛的痘痘?!扒镌锇Y”雖不十分嚴(yán)重,但一些病癥會(huì)使人體免疫力降低,尤其是中老年人。 秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病,把它細(xì)分起來(lái),也有兩種,秋燥又分為“溫燥”和“涼燥”,前者見(jiàn)于初秋天氣尚熱或久晴無(wú)雨的時(shí)候;后者則開始于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí),會(huì)導(dǎo)致陰津耗損,出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀,并傷及人體肺部,也就是中醫(yī)所說(shuō)的“燥邪”。 自己身體出現(xiàn)不適,究竟是不是秋燥引起的,有幾點(diǎn)可以判斷。 首先,口喉部位是最容易判斷身體是否干燥的地方,癥狀較輕的會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀。有些人會(huì)咳嗽,聲啞氣喘不停,特別容易于夜晚發(fā)作,進(jìn)而無(wú)法安心入睡。 另外鼻子敏感,鼻黏膜在秋天特別容易干燥,有些人的表現(xiàn)就是不停地流鼻涕打噴嚏;再就是皮膚干燥,如果經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說(shuō)明肌膚已經(jīng)喪失水分了。 最后就是便秘,秋天體內(nèi)水分過(guò)度蒸發(fā),加上腸胃功能變?nèi)?,不少人都?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。 秋天如何保持肌膚滋潤(rùn) 天氣變化之際,干燥是難以避免的,只有讓肌膚“喝夠水”,才能細(xì)致、柔滑、通透而富有彈性。預(yù)防皮膚干燥要內(nèi)外兼修:皮膚護(hù)理上要講求保濕鎖水,選擇滋潤(rùn)一些的護(hù)膚品,一周1-2次的保濕面膜,以及保濕噴霧都是必備化妝品;除此之外,每天都要喝夠足量的水,添上一勺蜂蜜,可以使皮膚紅潤(rùn)有光澤。 秋天如何保持鼻咽滋潤(rùn) 中醫(yī)認(rèn)為,秋天燥邪偏盛,燥易傷肺,人們?cè)诟稍锏沫h(huán)境中,容易出現(xiàn)口干咽燥、聲音嘶啞、咳嗽等諸多表現(xiàn)。鼻為肺之竅,因此秋季易發(fā)生鼻咽干燥甚至出血。為避免這種癥狀,平時(shí)要注意滋養(yǎng)津液,調(diào)節(jié)空氣濕度,保持環(huán)境中的水分。 飲食上應(yīng)選擇能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物如秋梨、柿子、百合、銀耳等,少食辛辣刺激、油炸、烈性灑及干燥的膨化食品,平時(shí)多飲水、淡茶、豆?jié){等飲料。因肺與大腸相表里,所以還要保持大便通暢。 |
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