洗頭有利于放松身體，緩解疲勞。因此，很多人在經(jīng)過一天的忙碌之后回到家都喜歡先洗洗頭，放松身心。然而太過頻繁的洗頭其實(shí)并不利于健康。

為什么不宜頻繁洗頭？過勤洗頭會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去天然保護(hù)膜，對頭發(fā)的健康不利。既然不宜天天洗頭，那能否干脆就不洗頭？答案是否定的。每一根頭發(fā)都有與其相連的皮脂腺不斷分泌出皮脂，及時地清洗頭發(fā)，能去除過多的皮脂，根除真菌的“培養(yǎng)基”，減少頭屑的產(chǎn)生。如果長時間不洗頭，則可能引發(fā)頭皮屑、皮炎、脫發(fā)等癥狀。

頭皮保健的4個完美準(zhǔn)則

1. 保持頭皮的酸堿平衡。一旦頭皮的酸堿平衡被破壞，頭皮就會變得很脆弱。而最容易破壞頭皮酸堿平衡的，則是用劣質(zhì)的洗發(fā)水洗頭。2. 讓頭皮得到及時、有效的清潔。3. 不要用洗發(fā)水長時間刺激頭皮。因?yàn)橄窗l(fā)水是針對頭發(fā)的結(jié)構(gòu)和質(zhì)地而設(shè)計的，長時間用劣質(zhì)的洗發(fā)水按摩頭皮，容易使頭皮受到刺激，破壞頭皮本身的防御系統(tǒng)，從而引起頭皮過敏等問題。4. 讓頭皮“自由呼吸”。不要長時間戴帽子或頭罩，給頭皮呼吸的自由空間。

溫馨提示1. 最好每星期洗頭3～4次。2. 在戶外工作時間長或腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)。3. 如果有晚上或早晨洗頭發(fā)的習(xí)慣，要注意擦干頭發(fā)再睡覺或者擦干頭發(fā)再出門。

來源：《不良生活行為與健康》