文章導讀

女人氣虛，便如春紅褪色，秋葉枯黃。氣虛是女人健康的敵人，更是女人美麗的殺手。那么女人氣虛吃哪些東西比較好呢？

一、板栗

板栗含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。很多人都知道板栗的補腎效果非常好，所以在春天，多吃板栗是可以補氣的。但過食也會引起脹氣。

二、土豆

選擇用土豆來補氣效果是非常明顯的，土豆補益胃氣的功能突出，此外還有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。

三、山藥

山藥不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。人稱山藥為“神仙之食”，山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a肺、脾、腎，適合各種體質的人。春天氣虛的朋友，一定要多吃山藥來補氣。

四、小米

小米是作為大病后，或者產(chǎn)后，特別虛弱的人的首選的食材。因為小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。而且小米中的維生素b1、無機鹽含量明顯高于大米，春季氣虛別忘了每天來碗小米粥。

五、香菇

香菇有“素中之葷”，“植物皇后”的美稱，特別是對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有補氣調理的作用。除了香菇，蘑菇也是可以益胃腸，化痰理氣的，在春天有氣虛的朋友，香菇一定要常常的出現(xiàn)在餐桌上面。

中醫(yī)認為出現(xiàn)氣虛者一般都伴隨有身體先天不足，后天脾胃不和，特別是有久病不愈，勞力勞神過度的都有氣虛的表現(xiàn)，所以出現(xiàn)氣虛或者其他的身體不適的時候，一定不要大意，及時的就診或者是通過食療來調理的。

來源： 大眾養(yǎng)生網(wǎng)-女人