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近半年來(lái)因?yàn)槟承┦虑?，情緒一直不好，一到晚上就不停做夢(mèng)，有時(shí)醒來(lái)甚至覺(jué)得根本沒(méi)睡著似的。社區(qū)里很多關(guān)于失眠的方法，比如別人一用就靈的什么按揉神門啊少海啊勞宮啊之類，我也知道這正是針對(duì)心腎不交、思慮過(guò)重的人好穴位，可是可是，在我這兒它就是不靈啊。想當(dāng)初，前些年，俺是因?yàn)楦位疬^(guò)旺而失眠，天天逮住太沖按啊按，后來(lái)就好了很多。俺的胃寒也很困擾俺，俺就天天敲打足三里，還用胡椒粉灌在肚臍里，后來(lái)吃水果也不用再用熱水燙了，覺(jué)也更香了。終于相信了“胃不和則寢不安”。肝火旺和胃寒而導(dǎo)致的失眠都解決了
。可是可是，人生不如意之事十之八九，當(dāng)我們遇到煩心事緊張焦慮痛苦寢食難安的時(shí)候咋辦？這時(shí)候太沖和足三里都幫不了我了。心腎不交啊，咋樣才能讓他們交呢，雖然早就知道要用勞宮搓涌泉，可是以前有時(shí)每只腳搓了一百下也沒(méi)有什么明顯效果，就丟在一邊了，那天晚上我心血來(lái)潮，每邊搓了400下，這下可好，一晚上好像都沒(méi)做夢(mèng)哎，接下來(lái)這幾天也是如此。哈哈，這下以后，任何情況的失眠俺都不用再怕了，耶！ 這個(gè)方法確實(shí)很好。以前我也是，什么少海，神門對(duì)我都沒(méi)用。現(xiàn)在每天晚上用手心搓涌泉，每邊10分鐘，不知有多少下。然后按兩邊的照海穴，就是武國(guó)忠書里的方法，并吞口水。然后躺下睡覺(jué)。效果真的很好。 真的很靈哎，我睡覺(jué)一直不踏實(shí)，一夜要醒好幾次，特別是后半夜，五點(diǎn)以前一定會(huì)醒。昨天看了這個(gè)帖，晚上就練習(xí)了。發(fā)現(xiàn)手心搓腳心還是很累的，只好兩手輪流，一邊一百下輪流，兩邊各搓三百下以后實(shí)在累了就算了。 果然有效，除了半夜被吵醒一次，而且也是很快就睡，一醒來(lái)發(fā)現(xiàn)都快六點(diǎn)，要不是要給孩子做飯得起來(lái)，不然感覺(jué)還能繼續(xù)睡。。 我昨天試了下。
一直睡眠時(shí)間夠，但是夢(mèng)太多，而且每次醒來(lái)時(shí)，都記得非常清楚，所以睡眠質(zhì)量是相當(dāng)差的。 昨天陪女兒在床上看動(dòng)畫片，突然想起，就開始搓，我是一組100個(gè)，然后交換，每只腳搓300下，也沒(méi)覺(jué)得特別累。 睡的真的非常好，半夜也沒(méi)有醒來(lái)，而且，夢(mèng)好似做了，但是一點(diǎn)記憶都沒(méi)有。 |
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來(lái)自： 春之木 > 《經(jīng)絡(luò)穴位》
