益腎強身方(芡實黑豆枸杞方)

男怕傷肝，女怕傷腎。女人，也需要補腎腎不好的朋友，多有體虛乏力，頭發(fā)枯槁脫落表象，千萬不可忽視。藥物大補不如平時多吃些入腎的“黑色食品”，比如黑芝麻、黑豆、首烏、南瓜子等，以調(diào)養(yǎng)腎功能，保持腎活力。

中醫(yī)認為，“腎為先天之本”，按照色補理論，黑色的食物如腎經(jīng)，通過“以黑補腎”，可達到前身健體、補腦益精、防老抗衰的作用。我國民間有“逢黑必補”之說，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米、烏雞、黑棗中富含花青素，是一種很好的延緩衰老的物質(zhì)。

該配方中黑豆為“腎之谷”，首烏、黑芝麻等黑色食物入腎固精，枸杞能滋補強壯，南瓜子富含保護男性健康的鋅元素，芡實亦具有收斂、固精的作用。這些亦食亦藥的食物經(jīng)合理搭配、低溫烘焙后，最大限度地保留了食材的養(yǎng)分，同時亦方便您和家人食用。

有顧客反映食用此方一段時間后腰膝酸軟的情況大大減輕，我們認為這種反應和這些可入腎經(jīng)的黑色食物是分不開的。同時建議我們經(jīng)常進行腰部活動，以健運命門，補腎納氣。

食材

1.芡實8g：健脾養(yǎng)胃，益腎固精被譽為”水中人參“，健脾養(yǎng)胃，益腎固精的功效。芡實在中國自古就被作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

2.黑豆10g：補腎烏發(fā)生吞黑豆曾經(jīng)風靡一時，但黑豆不宜生食，低溫烘焙后食用才是最佳選擇。

3.黑米12g：明目活血，滑澀補精。黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富；黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能

4.枸杞子8g：滋補肝腎，益精明目有補腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，對由肝腎陰虛引起的頭暈腰酸，目花干澀，以及陽痿遺精等癥，均有較高的食養(yǎng)療效。

5.紅棗8g：補中益氣，養(yǎng)血安神大棗以其皮薄，肉厚，核小，味甜備受人們青睞。中國的草藥書籍《本經(jīng)》中記載，紅棗有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。

6.黑芝麻10g：天然維生素E丸，能活血養(yǎng)顏被稱為“天然維E丸”能活血養(yǎng)顏，節(jié)食減肥的時候配合黑芝麻使用，可使粗糙的皮膚得到改善。

做法

1.將以上材料先在鍋中加水煮熟。

2.可加適量新鮮蔬果如玉米、紫薯等調(diào)味（盡量不加糖）。將以上材料冷卻后倒入德諾森破壁料理機杯中。加溫水選擇五谷雜糧鍵攪拌1~2分鐘即可。

3.服法：每周1~2次。

功效

1.補腎固精效果好男士到了中年，往往因為腎虛而引發(fā)的系列難以啟齒的問題，多吃含有芡實黑豆的食品，補腎固精效果好。男人應學會愛護自己。

2.呵護女性健康對于女性而言，正常的生理功能始月經(jīng)和生育就容易損傷腎氣。加之工作勞累，長期在空調(diào)房辦公等，缺氧就更容易傷腎。

3.腎好，才能更長壽上了年紀的老人容易腎虛，這是衰老引起的不可抗拒的生理過程，通過飲食的調(diào)理，我們可以改善因為腎虛而引起的系列病癥，腎好，才能更長壽。

4.預防前列腺疾病南瓜子、黑芝麻富含豐富的抗氧化劑維生素E.對癌癥、高血壓、前列腺疾病、缺鐵性貧血等也有一定的療效。對安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有幫助。