6日凌晨3時，移動醫(yī)療平臺春雨醫(yī)生的創(chuàng)始人張銳突發(fā)心肌梗塞去世，享年42歲。張銳是一名70后，曾經(jīng)在多家媒體工作。2011年創(chuàng)立春雨醫(yī)生。

在早前接受媒體采訪時，張銳坦言自己確實很焦慮，每天吃不好睡不好，經(jīng)常抽煙，晚上睡前會擔心資金鏈斷了怎么辦，早上又打起精神鼓勵自己說，自己的產(chǎn)品解決了那么多人的痛苦，這么有價值，一定會拿到錢，只是緣分不到。

我國每年新發(fā)心梗60萬例 死亡率在三成以上

張銳的英年早逝讓人惋惜，同時也讓人更加關注包括創(chuàng)業(yè)者在內(nèi)的高壓力人群的健康問題。實際上，張銳本人就是從事健康產(chǎn)業(yè)，這更讓人唏噓不已。

心梗又稱急性心肌梗死，它發(fā)病急、死亡率高，并有年輕化趨勢。我國每年新發(fā)心梗60萬例，死亡率在三成以上。鳳凰網(wǎng)前總編吳征、著名相聲演員侯耀文等多位名人都因此病不幸離世。

2012年7月，浙江電臺主持人郭夢秋在家中突發(fā)心肌梗塞辭世，年僅25歲。

2011年7月，鳳凰網(wǎng)前總編吳征因突發(fā)心肌梗塞搶救無效不幸去世，年僅39歲。

2007年6月，著名相聲演員侯耀文突發(fā)心源性猝死，享年59歲。

哪些壞習慣會讓你傷心?

秋冬為心梗高發(fā)季節(jié)，哪些壞習慣讓你傷心?掌握哪些手藝可有效預防?突發(fā)心梗該如何處理?關鍵時刻，下面的信息或可救命。

1.積壓情緒：抑郁、壓力和氣憤時，你的心臟也會跟著受罪，通過找朋友談心等渠道排解出來才能給心臟減壓。

2.忽視打鼾：打鼾使血壓迅速上升，增加心臟病風險。

3.與世隔離：孤獨會傷害心臟，與家人、朋友關系好的人心臟更健康。

4.淺嘗輒止：運動不規(guī)律對心臟最不利，經(jīng)常性、持續(xù)穩(wěn)定的鍛煉才會健康心臟。

5.喜歡暢飲：酒精過量會升高血壓，增加心衰風險。

6.吃得過飽：肥胖是心臟病的風險因素，可通過少食、健康飲食等方法控制體重。

7.自我忽視：不要過分相信自己的健康，科學的指標最能說明問題，三高患者、超重者、吸煙者都要經(jīng)常做檢查。

8.愛吃紅肉：研究發(fā)現(xiàn)，諸如培根、熱狗等加工食品會增加心血管疾病和結直腸癌風險。

9.拖延就醫(yī)：55歲后，90%的人都會出現(xiàn)高血壓等癥狀，所以經(jīng)常檢查血壓、血脂和血糖的水平才能防患未然。

10.不吃果蔬：有利心臟健康的飲食當然要以素食為主。除了果蔬外，還要有堅果、全谷物、低脂奶和高蛋白食品。

11.輕視異常：如果你平時一口氣上三樓沒問題，但某次突然上了一層就氣喘吁吁、胸部不適，那就要趕緊看醫(yī)生。越早治療，心肌受損的可能性就越小。

12.口味太重：太咸的食物會升高血壓，多數(shù)人每天不應攝入超過2300毫克的食鹽。高血壓者應該限制在1500毫克之內(nèi)。

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如何預防心肌梗塞?

1、情緒樂觀勿焦躁

保持情緒穩(wěn)定樂觀，培養(yǎng)順其自然的態(tài)度，遇事不急不躁，勞逸適度，避免因情緒激動誘發(fā)缺血。

2、適度運動勿過勞

患者可以從出院后2~3個月開始鍛煉，但要循序漸進，避免運動量過大。如有累的感覺或每分鐘脈搏超過110次時，提示運動量超負荷了，應立即停止運動。

3、結伴外出勿忘藥

盡量不單獨外出。外出時要隨身攜帶應急藥(如硝酸甘油片)和寫有親屬聯(lián)系電話及病史簡述的標記名片，以便在遇到不測時，利于他人幫助搶救。

戒除煙酒勿高脂提倡戒除煙酒，心肌梗死后恢復的患者，繼續(xù)吸煙者再梗死發(fā)生率大約為不吸煙或吸煙已戒除者的2倍。此外，飲食宜低糖、低脂肪。不要吃得過飽，少吃高脂肪、高膽固醇食物，如肥肉、各種動物內(nèi)臟、無鱗魚、雞蛋黃等。

4、定期復查勿麻痹

心肌梗死病人出院后，隱患依然存在，一定要克服萬事大吉的思想，要嚴格按照醫(yī)囑服藥和復查。如果再出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸、出冷汗等癥狀時要及時就醫(yī)，不可掉以輕心。

5、大便通暢勿忘素

應多吃蔬菜素食，保持大便通暢。已有便秘的要及時服用緩瀉劑，保持每1~2天排一次大便。加強腹部按摩，避免排便時過度用力，必要時作低壓清潔灌腸以協(xié)助排便。

6、四血指標勿忘查

所謂四血指的是血壓、血糖、血脂、血黏度。這四個因素都與心肌梗死的發(fā)生、發(fā)展和復發(fā)密切相關?；加懈哐獕?、*25120*和腦血管病的病人，要重視原發(fā)病的治療，并應定期復查一次血壓、血脂、血糖和血黏度，如果高于正常值，就要積極采取治療措施。

突發(fā)心肌梗塞如何急救?

若身邊無救助者，患者本人應立即撥打120急救電話。在救援到來之前，可深呼吸，然后用力咳嗽，這是有效的自救方法。作為家屬，如果發(fā)現(xiàn)家人突發(fā)心肌梗死，應該保持鎮(zhèn)定，果斷急救：

1、撥打120：盡快與醫(yī)院、急救站聯(lián)系，請醫(yī)生速來搶救或送醫(yī)院搶治。

2、就地平臥：立即讓病人就地平臥，雙腳稍微抬高，嚴禁搬動，因為任何搬動都會增加心臟負擔，危及生命。

3、鎮(zhèn)靜：如有家用常備藥箱，立即取出硝酸甘油片讓病人含化，或將亞硝酸異戊酯1支，用手巾擠碎捂鼻吸入。同時口服1-2片安定片，使病人鎮(zhèn)靜下來。周圍的人也不要大聲說話。

4、吸氧：如有供氧條件，應立即給予吸氧。

5、人工呼吸：如病人心臟突然停止跳動，家人切不可將其抱起晃動呼叫，而應立即采用拳擊心前區(qū)使之復跳的急救措施。若無效，則立即進行胸外心臟按摩和口對口人工呼吸，直至醫(yī)生到來。

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