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分娩后，除乳腺器官以外，新媽媽的各個器官恢復至孕前的狀態(tài)，稱之為產褥期，民間俗稱“坐月子”。這一過程一般持續(xù)6周左右。  張 慧 科學飲食最重要 應增加富含優(yōu)質蛋白及維生素A的食物及海產品攝入。產褥期食物多樣，不過量。 張 慧 個人衛(wèi)生不能忘 產婦坐月子應當養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，提倡開窗通風、刷牙、洗頭、洗澡等。
 張 慧 休息活動結合好
有人認為，坐月子期間做家務容易得子宮脫垂，腳后跟痛等，恨不得讓產婦24小時都呆在床上。這種做法其實是不科學的。
張 慧 情緒變化要注意
新媽媽們面對著巨大變化，心理上也要多加注意。除了自我調節(jié)，家人的重視和關懷其實更加重要。
張 慧 坐月子小貼士
祝各位新媽媽既能過上好日子，也能過個好“月子”~ 編輯：程 林 監(jiān)制：孫美燕 |
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