想要減肥的菇?jīng)鰝兛隙ㄏ胍焖贉p肥的方法，沒時(shí)間去運(yùn)動(dòng)怎么辦？

正在減肥的菇?jīng)鰝兛赡芏贾?，醋是非常好的一種減肥食材，美國流行過喝醋減肥法，只要飯后飲用10-20ml的稀釋醋，一個(gè)月可以瘦4斤左右。醋中所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用。各國也根據(jù)飲醋減肥的原理衍生出了很多高效的減肥醋方。

黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗凈，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放人瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天，且p可月艮用。

用法：每日2次，每次隨量食用；連服3個(gè)月，并配合節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，即有良好療效。

功效：消積，降脂減肥。

適用：肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。

花生醋方

原料：花生仁300克，香醋500克。

做法：將花生仁洗凈，晾干，放人瓶內(nèi)，倒人香醋密封，浸泡8 - 10天，即可服用。

用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10 - 15粒，連服3個(gè)月。

功效：清血脂，減體重。

適用：肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等。

黃瓜醋方

原料：黃瓜1 000克，香醋1 200克，食鹽少許。

做法：將黃瓜洗凈，切成條塊，用食鹽腌制30分鐘，瀝干水分，放人瓶內(nèi)，倒人香醋密封，浸泡3-5天，即可服用，

用法】：每日2次，每次loo克，當(dāng)菜服食；連服3個(gè)月，并配合節(jié)食，即有良好療效。

功效：祛脂，減肥輕身。

適用：肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等；

蘋果醋方

原料：蘋果600克，香醋500克。

做法：將蘋果去皮、洗凈，切成滾J3塊，放人瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。

用法：每日2次，每次服食80克；連服2個(gè)月以上，即有良好療效。

功效：清熱生津，美容減肥。

適用：肥胖癥、高脂血癥等。