早晚吃一物 濕邪輕松除

    濕氣在中醫(yī)里被稱為濕邪，對人傷害很大，而且十人九濕，濕氣重的人，經(jīng)常被推薦喝紅豆薏米粉，可是連著喝了好幾個月，一點(diǎn)效果都沒有。古話說：“千寒易除，一濕難去。中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發(fā)胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

    濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

    如何才能除濕呢？中醫(yī)認(rèn)為，早餐晚餐吃“一物”，體內(nèi)濕氣都能排的干干凈凈。這種食物叫做赤芡粉：赤芡粉由10位配方組成：赤小豆，芡實(shí)，茯苓，（炒）薏仁，山藥、荷葉、黑芝麻，燕麥，核桃，紅棗這是祛濕氣經(jīng)典有效的一個方子。和紅豆薏米粉比起來，多了8味食材，效果強(qiáng)大了很多：

1）芡實(shí)性平，具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶之功效，也常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

2）除了搭配芡實(shí)外，加入茯苓、荷葉等均有健脾益氣、提高免疫力，利水消腫，和胃滲濕之效；

3）而山藥、黑芝麻、核桃是氣陰雙補(bǔ)、平補(bǔ)脾肺腎的食藥；

4）紅豆也要換成赤小豆，薏米紅豆祛濕的方子來自中醫(yī)，但中醫(yī)的“紅豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利濕，消腫解毒，功效較強(qiáng)，而紅豆主要供食用，

5）紅棗是解決脾虛胃弱，補(bǔ)心養(yǎng)心之效。

     針對網(wǎng)絡(luò)上流行的祛濕文章，國醫(yī)大師路志正提出：在《和劑局方》中有一個能起到益氣健脾、和胃滲濕作用的方劑——“參苓白術(shù)散”，但配方大多屬于藥類，非藥食同源的藥材，不能作為食物隨便食用，“是藥三分毒”，理當(dāng)慎重?！俺嘬头邸本褪歉鶕?jù)《和劑局方》中的參苓白術(shù)散加減而成，配方由：赤小豆  薏苡仁（炒）、芡實(shí)、山藥、茯苓、黑芝麻、燕麥、紅棗、核桃、荷葉組成，用藥食同源食材替換了“參苓白術(shù)散”配方中的藥材，從而避免藥物帶來的副作用，全面食療。同時(shí)這個祛濕方法比起紅豆薏米粉功效要強(qiáng)大很多。