103歲老和尚全靠吃這個十谷米，讓惡性腫瘤全消失了，這十谷米就是紅薏仁、黑糯米、蓮子、燕麥、蕎麥、小米、小麥、芡實(shí)、麥片、糙米，將這些一起煮來當(dāng)米飯一樣吃。那么這十谷米為什么會延年益壽呢，下面讓我們一起去詳細(xì)了解一下。

十谷米的功效：

1、紅薏仁：紅薏仁有清熱、利尿，去水腫的功效，常吃紅薏仁可以讓皮膚看起來更加的細(xì)滑，特別是一些皮膚不好的人，經(jīng)常吃紅薏仁可以幫助改善肌膚的狀況。

2、黑糯米：黑糯米口感香甜，有滋補(bǔ)的功效，黑糯米的營養(yǎng)價值高，含有人體所需的一些維生素及礦物元素，對于一些身體比較虛弱的人來說，可以多吃一些黑糯米做成的食物。

3、蓮子：蓮子有清熱氣，健脾胃的功效，經(jīng)常覺得心煩意亂的話，可以吃些蓮子，但是注意蓮子最好不要和牛奶搭配在一起來吃，這樣可能會加重便秘的情況。

4、燕麥：燕麥屬于高纖維、高能量、低糖類的物質(zhì)，常吃燕麥可以促進(jìn)消化，減少便秘的情況。

5、蕎麥：蕎麥可以幫助我們消積食，止腹瀉，腸胃不舒服的人可以吃些蕎麥粥，緩解腹部的不適。

6、小米：小米含有豐富的維生素E及身體所需的鐵元素，能夠幫助我們舒緩精神壓力，健腦、補(bǔ)血。

7、小麥：小麥有補(bǔ)氣、清熱，調(diào)理身體的作用。

8、芡實(shí)：芡實(shí)有止瀉，對于胃、脾、肝都有益處。

9、麥片：麥片是谷物類的食品，可以通腸便。

10、糙米：糙米含有豐富的礦物元素及膳食纖維，能夠調(diào)節(jié)新陳代謝。