又一次警鐘，春雨醫(yī)生創(chuàng)始人離世，心肌梗死離我們有多遠(yuǎn)？

昵稱(chēng)64MHT 2016-10-27

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10月6日，春雨醫(yī)生創(chuàng)始人兼CEO張銳先生，因突發(fā)心肌梗死去世，享年44歲。

這個(gè)四年前曾說(shuō)過(guò)：“移動(dòng)醫(yī)療，是一件我可以也值得死在上面的事業(yè)”的人，日夜為患者的健康操勞，卻忽視了自己的健康問(wèn)題，沒(méi)能讓春雨滋潤(rùn)到自己的生命，永遠(yuǎn)地離開(kāi)了我們。

心肌梗死很遙遠(yuǎn)？

心肌梗死，雖因死亡率高而被大家熟知，但很多人會(huì)覺(jué)得離自己很遙遠(yuǎn)：

別熬夜就行了吧。

我還年輕，不用擔(dān)心這問(wèn)題。

我就是血壓有點(diǎn)高，多測(cè)測(cè)血壓就得了。

.......

其實(shí)，心肌梗死背后隱藏的是更為普遍的“心血管健康”問(wèn)題。

而關(guān)于心血管健康，你又了解多少？

心血管健康，不該被忽視。

不要以為自己年輕，就怠慢心血管健康問(wèn)題。

心血管疾病的高危因素包括：

1.高血壓、高血脂、糖尿病。

2.心血管疾病家族史、肥胖、吸煙飲酒、久坐、劇烈運(yùn)動(dòng)等。

所以，程序員、創(chuàng)業(yè)者、媒體人、醫(yī)生，還有計(jì)劃進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉的人群：馬拉松、攀巖、登山、高原徒步等，都是非常需要注意心血管問(wèn)題的人群。

心臟康復(fù)，你了解嗎？

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，得了心臟病就該靜養(yǎng)，特別是心肌梗死以后，運(yùn)動(dòng)一度被認(rèn)為是禁忌。

其實(shí)，支架手術(shù)僅完成了心肌梗死治療的一半，另一半則是長(zhǎng)期的藥物治療和心臟康復(fù)治療。

心臟康復(fù)：指醫(yī)生針對(duì)不同的心臟病患者，根據(jù)疾病類(lèi)型、程度不同，選擇不同的治療方式和重點(diǎn)進(jìn)行治療。

如針對(duì)急性心肌梗死患者的康復(fù)治療，一般包括住院期、出院后早期、后期恢復(fù)期、終身維持期四個(gè)階段。

醫(yī)生每個(gè)階段會(huì)制定不同的“目標(biāo)”和“訓(xùn)練強(qiáng)度”，幫助患者進(jìn)行心臟康復(fù)治療的過(guò)程。

據(jù)美國(guó)一項(xiàng)對(duì)8440例冠心病患者的調(diào)查顯示，與沒(méi)有進(jìn)行康復(fù)治療的患者相比，接受康復(fù)治療者死亡率減少31%。

生活方式，大有影響。

但是，任何疾病，預(yù)防都大于治療，心血管疾病的逐年增加與不健康的生活方式密切相關(guān)。

以下四種生活方式，對(duì)預(yù)防心血管疾病有很大的作用：

[1] 均衡膳食，維持健康體重

均衡膳食，是對(duì)抗心血管疾病的法寶。

同時(shí)，通過(guò)改變飲食習(xí)慣可以降低高血脂、高血壓、糖尿病、超重或肥胖等危險(xiǎn)因素。

老年人要少吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、魚(yú)子，奶油，蟹黃，肥肉，動(dòng)物油，動(dòng)物內(nèi)臟(腸，肝腦等)，以減少血液中的膽固醇含量。

[2] 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，也可以做力所能及的體力勞動(dòng)，但應(yīng)遵循循序進(jìn)的原則，不宜劇烈，每天最好堅(jiān)持30分鐘以上。

依個(gè)體條件，老年人可選擇慢跑、保健體操、干家務(wù)等運(yùn)動(dòng)方式。

同時(shí)，對(duì)于患有心臟病的人群，科學(xué)地鍛煉，也有助于心臟疾病的康復(fù)。

[3] 懂得自我調(diào)節(jié)

長(zhǎng)期憂郁或持續(xù)的處于高壓狀態(tài)下，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳加快，血管收縮，血壓上升，血流減少。

故平時(shí)應(yīng)避免精神緊張，煩惱焦慮，注意培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒。

[4] 戒煙戒酒

千萬(wàn)別以為吸煙只對(duì)肺有影響，吸煙是心臟病發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素，煙草燃燒的煙霧中含有多種化學(xué)物質(zhì)，會(huì)損傷血管，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

長(zhǎng)期過(guò)量飲酒是心血管病發(fā)生的危險(xiǎn)因素，且飲酒還可對(duì)抗降壓藥的作用使血壓不易控制。

此外，不少人覺(jué)得少量飲酒有益于心血管健康，雖然以往的研究雖然發(fā)現(xiàn)少量飲酒與更健康的心血管系統(tǒng)有關(guān)，但這可能是由于少量飲酒的人其他方面的生活方式更健康，而不代表酒精本身有保護(hù)的作用。

現(xiàn)在的新研究結(jié)果顯示，減少酒精攝入對(duì)心血管健康有益，所以戒酒總沒(méi)錯(cuò)。

生活方式的改變不在一朝一夕

貴在持之以恒

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