在吃石榴的時候，有些人是將石榴籽給吐掉了，但其實石榴籽可以直接食用，而且非常有營養(yǎng)。

1，石榴籽可以有效的幫助我們改善肌膚，石榴籽多酚可以有效的幫助肌膚抵抗自由基和膠原質降解酶的傷害，有助于防止因皮膚彈性流失而過早出現(xiàn)的皮膚皺紋。

2，石榴籽多酚對我們大腦的功能十分重要，不僅是對血管的保護，還是少數(shù)可能通過血腦屏障以直接保護大腦細胞的飲食抗氧化劑之一了。

3，石榴籽多酚是用于治療糖尿病視網(wǎng)膜病變和保護視力的最佳水果。

石榴籽跟葡萄籽不同，如果牙口好，吃石榴籽不會傷害牙齒，也不會引起胃腸道不良反應。吃石榴，牙口好的人最好連籽直接嚼碎咽下去，榨成汁也是很好的。