丁媽知道，小寶寶出生后，很多家庭都是由老人來照顧寶寶和產(chǎn)婦的，算是中國國情一大特色。

但長久以來，「坐月子」和育兒的觀念上有很多老舊習(xí)俗，讓有些新媽媽的月子過得挺憋屈的（丁媽真是多次聽到這些抱怨），甚至有些做法會傷害到小寶寶，丁媽也一直覺得很可惜。

今天，丁媽整理的這份「坐月子指南」，不僅希望新媽媽和新爸爸要了解，也需要傳達(dá)給將要做婆婆外婆的老一輩，全家人一起看，統(tǒng)一育兒觀，家庭和諧矛盾少。（尤其是準(zhǔn)備二胎的家庭。）

PS：如果老人還不習(xí)慣看微信的，爸爸們應(yīng)該主動承擔(dān)起來，看懂了之后耐心講解給老人們聽，不想以后做老婆和老媽之間的夾心餅，那就先行動起來啊。

照顧產(chǎn)婦坐月子，哪些要注意？

日常說的「坐月子」指的是產(chǎn)后 6 周左右，臨床上稱為「產(chǎn)褥期」，這段時(shí)間關(guān)乎產(chǎn)婦的恢復(fù)，所以，在照顧產(chǎn)婦時(shí)，需要注意以下 4 點(diǎn)：

1. 記得關(guān)注寶寶……他媽

大家別總是把關(guān)注點(diǎn)只放在小寶寶身上，「產(chǎn)后抑郁」這事兒可不是說著玩的，年年都有人發(fā)病甚至自殺。這病不矯情，也不少見，別以為不可能。

所以，照顧者要多注意觀察她的情緒和心理變化，在各個(gè)方面都適當(dāng)?shù)亟o予照顧，比如在她忙不過來的時(shí)候搭把手，在她因?yàn)闆]經(jīng)驗(yàn)手忙腳亂的時(shí)候，給予適時(shí)指導(dǎo)，而不要一味地指責(zé)。

2. 飲食別搞太多禁忌

真的，產(chǎn)婦的飲食并沒有特別的禁忌！反而更需要均衡的飲食來提供全面的營養(yǎng)。

除了半生的雞蛋和肉類之外，新鮮的蔬菜、水果、肉類、魚蝦等都可以吃。準(zhǔn)備三餐時(shí)，盡量各類食物搭配，均衡營養(yǎng)，也要適當(dāng)照顧到產(chǎn)婦的口味，做些她喜歡吃的。（什么醬醋豬腳、紅糖雞蛋也都不能過量的好吧，整誰吃一個(gè)月都得吐了）

3. 上廁所、洗澡要幫忙

分娩過程會對膀胱產(chǎn)生刺激，有些甚至?xí)?dǎo)致膀胱麻木，感覺不到尿意，在產(chǎn)后要定時(shí)提醒產(chǎn)婦上廁所，一兩個(gè)小時(shí)最好就去解一次小便。

剛生產(chǎn)完，有些產(chǎn)婦還比較虛弱，如果是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦還要經(jīng)歷傷口帶來的疼痛和不適，上廁所、洗澡等會變得有些困難，在照顧產(chǎn)婦時(shí)也要注意照顧到這些方面。

4. 充足睡眠要保障

在「坐月子」期間，媽媽的睡眠很重要，自己睡眠休息好，才能更好地照顧寶寶。所以，在其他家務(wù)方面（尤其換尿布啊、哄睡?。胰藨?yīng)該（必須）多做一些，來減輕媽媽們的負(fù)擔(dān)，給她多一點(diǎn)時(shí)間休息。

科學(xué)「坐月子」，這些誤區(qū)要避免

「坐月子」文化在我國各地都非常流行，其中頗有一些觀念不符合現(xiàn)代科學(xué)的理論，可能會對產(chǎn)婦和寶寶帶來傷害，一定要注意避開這些誤區(qū)。

1. 產(chǎn)后不需要捂，該通風(fēng)時(shí)就通風(fēng)

即使剛生完孩子，產(chǎn)婦也跟其他人沒有什么太大的區(qū)別，也會覺得熱，也會想要呼吸新鮮的空氣，

天氣熱的時(shí)候，可以穿短袖短褲，也可以用空調(diào)、風(fēng)扇，這些都不是禁忌，一般來說，26～27℃ 是比較舒服的溫度。平時(shí)也要注意開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)的空氣流通，保持空氣清新。

丁媽真的不希望再聽到「產(chǎn)婦月子里捂到高熱身亡」這樣的新聞了。

2. 躺著不動很危險(xiǎn)，不要逼她躺著

剛生產(chǎn)完，雖然有些產(chǎn)婦會覺得虛弱，需要充足的休息，但適當(dāng)?shù)幕顒尤允潜匾摹?/p>

如果產(chǎn)婦一直躺著坐著不下床活動，下肢會很容易形成血栓，如果這些血栓堵到大血管里，隨時(shí)要掛掉的呀。

所以，只要產(chǎn)婦覺得身體吃得消，就應(yīng)該提醒她多走動活動，有助于身體恢復(fù)。

3.「坐月子」更要講衛(wèi)生，洗澡刷牙不能少

坐月子期間沾水，并不會落下什么病根，反而不注意個(gè)人衛(wèi)生的清潔，才會增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦出汗會明顯增多，如果不洗干凈，渾身汗津津，想想就知道多難受了。而且，生產(chǎn)之后要排惡露、喂母乳，如果不注意會陰部和乳房的清潔，還會增加發(fā)生產(chǎn)褥感染和乳腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 光喝濃湯易堵奶，均衡膳食更重要

生完寶寶，總想著給產(chǎn)婦補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為各種濃濃的雞湯、骨頭湯、豬蹄湯，是大補(bǔ)的食物。但實(shí)際上這類乳白色的濃湯，營養(yǎng)價(jià)值有限，熱量還不少，不僅不利于身材恢復(fù)，還容易造成堵奶。

給產(chǎn)婦準(zhǔn)備飲食，均衡更重要。如果產(chǎn)婦喜歡喝湯，也應(yīng)該適量，并且選擇清淡、少油、少鹽的湯。（但也別不加鹽啊，聽說有產(chǎn)婦喝超級淡的湯都喝吐了……）

5.「月子酒」不催奶，酒精奶對寶寶有危害

有些地方認(rèn)為給哺乳媽媽喝「月子酒」或是用酒入菜做成「月子菜」能夠催奶，但事實(shí)上，哺乳媽媽少有的飲食禁忌之一就是飲酒，丁媽推薦能不喝就盡量不喝。

攝入酒精會減少奶水，寶寶喝了「酒精奶」后，短期不僅會影響寶寶睡眠，長期還會造成寶寶發(fā)育滯后，太可怕了。

如果不可避免要喝點(diǎn)酒，要注意限量，喝完酒 2 小時(shí)后，等血液中的酒精代謝掉再給寶寶喂奶。

6. 別老說產(chǎn)婦沒奶，幫她調(diào)整姿勢、休息好

真正沒奶的媽媽少之又少！但在實(shí)際哺乳過程中，確實(shí)就是有些媽媽出不來奶，這其中，絕大多數(shù)都是由于銜乳姿勢不對，造成對乳房的刺激不夠造成的。

不要看寶寶沒吸出來奶就說媽媽沒奶，就要給寶寶吃奶粉、甚至泡糖水。而是應(yīng)該幫助新手媽媽調(diào)整哺乳姿勢，對媽媽的乳房造成足夠的刺激、分泌充足的乳汁。

另外，抓緊時(shí)間讓媽媽多休息，盡量給她營造一個(gè)適合休息的環(huán)境，休息好才能產(chǎn)更多奶。

7. 別總覺得孩子吃不飽

看到寶寶吮吸半天卻好像沒喝到多少，又或是看吸奶器吸出的奶比較少，就覺得寶寶肯定沒吃飽、不夠吃——這尤其是很多長輩的錯(cuò)誤觀念。

但事實(shí)上，剛生出來的小寶寶胃口并不大，出生第 1 天只有櫻桃大，到第 7 天以后也只有雞蛋那么大，一頓的飯量本來就不多，其他人別動不動就給孩子泡奶粉或者喂湯水。

看寶寶吃沒吃飽，更應(yīng)該關(guān)注寶寶精神狀態(tài)、尿量、和體重增長情況。只要寶寶精神好、每天能尿濕 6～8 片尿不濕，體重增長情況也符合生長發(fā)育規(guī)律，那就不用瞎操心。

8. 別不讓兒子參與，爸爸帶娃是應(yīng)該的

有些爸爸對育兒參與程度很不夠?。ㄇ煤诎澹。?，也有很多婆婆在照顧兒媳坐月子的時(shí)候，難免會心疼兒子上班的辛苦，下班之后也不讓他參與到照顧寶寶的工作中、讓兒子晚上另外睡更是很常見。

但孩子的健康成長，爸爸的參與同樣重要，就這么剝奪了他照顧自己孩子的權(quán)利，對爸爸、對孩子都是遺憾，也會讓爸爸和孩子之間難以建立親密感。

學(xué)會上面這些點(diǎn)，有娃家庭的幸福生活，才能開一個(gè)好頭！

隔代育兒的過程中，你還遇到了哪些問題，想讓丁媽給你支支招？不妨在評論區(qū)給丁媽留言吧，記得寫清楚寶寶的月齡和遇到的問題哦。

責(zé)任編輯：晗月