足部支撐著我們的身體

承擔(dān)著體重及外界的各種刺激，足底的角質(zhì)不斷變厚變硬

特別是經(jīng)常步行及站立工作的人

還有，穿什么高跟涼鞋都不好看了

是不是正在煩惱著！

足底變硬變厚的原因？

足部因?yàn)殡x心臟很遠(yuǎn)，血液容易循環(huán)不暢。

另外，足底也沒(méi)有皮下脂腺可以代謝分泌，所以相應(yīng)的汗腺非常發(fā)達(dá)。

所以不好的身體廢物及毒素不能排出，變成粉末狀造成干裂或者引起足部皮膚炎癥。

干燥粗糙的足部就那么放著是不可能變好的！

困擾1：暗沉肥厚的老繭讓雙足看起來(lái)超粗獷，穿上漂亮的涼鞋反而大打扣分。

困擾2：腳后跟干燥龜裂，好像歐巴桑，不小心還會(huì)勾破絲襪。

困擾3：天氣熱，腳底飆汗感到黏膩不舒服。

困擾4：一脫鞋異味跟著飄，有點(diǎn)不雅光。

困擾5：天天穿高跟鞋，雞眼和拇指外翻找上門，深深體會(huì)舉步維艱的痛楚。要是有灰指甲，就更加難受了！

解決方案：

1. 想要好好護(hù)理足部的話，最方便的就是泡腳了

經(jīng)過(guò)熱水泡腳之后，足部的污垢、死皮會(huì)比較容易清除

腳趾甲也會(huì)變得柔軟容易修剪

因?yàn)樘妓崴梢源龠M(jìn)血液循環(huán)

用碳酸水泡腳的人也增多啦！

市面銷售的汽水就可以，簡(jiǎn)單、方便！

加入前要把事先溫一下汽水喲！

也可以加入一些入浴劑、醋或者精油

不僅促進(jìn)血液循環(huán)、芬芳的香氣也會(huì)讓人身心放松！

2.定期去角質(zhì)

腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳后要清除腳上的老廢角質(zhì)，

可以選擇去角質(zhì)足膜、足霜、磨砂膏等

3.涂滋潤(rùn)霜

洗腳之后最好選擇腳部專用滋潤(rùn)霜

切忌不要在腳趾間積留下來(lái)，以免滋生細(xì)菌

說(shuō)完足部護(hù)理的小知識(shí)，讓我們來(lái)看看護(hù)理產(chǎn)品

去死皮，像這類按摩膏必然是不可少的呀~

至于護(hù)腳霜，High姐個(gè)人覺(jué)得凡士林不錯(cuò)，冬天了，雙腳泡的暖暖的，再抹上厚厚的一層凡士林（家里一些過(guò)期的乳液面霜其實(shí)也可以），進(jìn)行足部按摩，然后再套一層保鮮膜，穿上護(hù)膚襪，美美得睡上一覺(jué)，第二天起來(lái)看看雙腳，依舊是嫩嫩的喲~

前面說(shuō)了這么多，現(xiàn)在上干貨，各位親們可要認(rèn)真看咯：

腳部護(hù)理步驟（基礎(chǔ)版）

第一步：洗凈雙足

用熱水泡腳不僅是對(duì)腳部皮膚的軟化，同時(shí)也能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體消除水腫。軟化角質(zhì)層一定要用稍燙些的水，熱水能夠進(jìn)入角質(zhì)層內(nèi)部，使得老廢角質(zhì)膨脹而變軟。也只有在角質(zhì)層變軟的情況下，進(jìn)行打磨和護(hù)理才不會(huì)傷害到腳部的傷口。

第二步：取適量足部護(hù)理產(chǎn)品在手心

我們?cè)谕磕ㄗ悴慨a(chǎn)品按摩的時(shí)候，一定要先用手心把產(chǎn)品均勻的呈旋轉(zhuǎn)的方式涂抹在手掌心中，用手掌心的溫度來(lái)溫?zé)岙a(chǎn)品，這樣可以很好的促進(jìn)產(chǎn)品的吸收。

第三步：搭配循環(huán)的按摩手法

按摩腳趾甲尖，推壓腳趾上端及趾甲體側(cè)面，用指腹用力推壓第一關(guān)節(jié);雙手夾住腳掌。用拇指輕壓并用其它四根手指輕壓腳底，再由腳踝往趾根推壓按摩。由小腿肚向腳后跟方向按摩。

第四步：用冷水淋浴的方式?jīng)_洗

最后用冷水淋浴的方式不僅可以很好的收縮腳部的毛孔，而且一冷一熱的交替使腳部的肌膚絲毫不會(huì)有松弛感，而且也很好的可以促進(jìn)血液流動(dòng)。

家庭足部按摩保養(yǎng)

（步驟很詳細(xì)，看好啦！）

1、先將腳泡溫?zé)崴?5-20分鐘，然后把腳擦干，在進(jìn)行足部按摩( 也可在水中加入你喜愛(ài)的精油或沐浴鹽)。

2、把腳擦干后，擦上足霜、身體乳、嬰兒油、潤(rùn)膚油...等都可以。

3、雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，先讓小腿肌肉放松。

4、將腳板向內(nèi)稍為用力按壓，另一腳可先用毛巾包覆住，再重復(fù)做另一腳。

5、用雙手包在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，可達(dá)到足部血液循環(huán)的作用，另一腳可先用毛巾包覆住，再重復(fù)做另一腳。

6、手部固定足部，手壓點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物，另一腳可先用毛巾包覆住，再重復(fù)做另一腳。

7、一手握住足部，另一手輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有幫助睡眠，

另一腳可先用毛巾包覆住，再重復(fù)做另一腳。

8、用中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，達(dá)到舒緩功效。

9、用食指輕刮腳趾頭，達(dá)到舒筋的作用。

10、用雙手輕輕擠壓腳側(cè)。

11、雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。

12、雙手輕輕擠壓按摩腳側(cè)邊。

13、雙手輕捏腳背側(cè)邊。

最后，安利一個(gè)知名護(hù)理師給我們提供的DIY足膜配方，對(duì)于喜歡自己動(dòng)手DIY勤快的妹紙們不妨試一試喲：

材料：

兩根黃瓜，兩湯匙檸檬汁，以及兩湯匙的橄欖油，用攪拌機(jī)榨成原漿。

護(hù)理方法：

①將攪碎成糊狀的混合物倒入碗中放入微波爐中加熱到溫?zé)峒纯桑?/p>

②將加熱好的混合物分成兩份，分別倒入一個(gè)自封口塑料袋中；

③兩腳放入塑料袋，讓雙腳（尤其是腳跟）浸泡在混合物中；

④浸泡5--10分鐘，用溫水洗凈。

黃瓜可以讓疲憊的雙足得到緩解，檸檬可幫助去角質(zhì)，橄欖油可深層滋潤(rùn)，讓雙腳恢復(fù)柔軟。聽(tīng)起來(lái)是不是很棒？晚上回家就試試看吧！