健身前熱身拉筋你真的會(huì)嗎？分享一個(gè)最全的拉筋合集給大家，正確拉筋姿勢(shì)一目了然，從此告別費(fèi)了老勁還傷身的錯(cuò)誤熱身方法。

俗話說(shuō)，正確拉筋的方法：“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”！妹子動(dòng)圖示范各部位正確拉筋方法，根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)，每個(gè)動(dòng)作不限制次數(shù)，覺(jué)得舒服就行。

@然然然為甚麼沒(méi)繁體：講道理我也是第一次看到這種自己韌帶如此差還敢錄視頻的哈哈哈！

@-面具---：我每天堅(jiān)持練，終于把韌帶拉斷了！

@dyysgdhr：用了這方法成功瘦了15斤 大腿圍也小了6厘米 做什么還是需要堅(jiān)持。

@奮不顧身的那個(gè)人：誰(shuí)跟你說(shuō)拉筋，能防止肚子不長(zhǎng)肉的？！

筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年。運(yùn)動(dòng)前后一定要記得做拉伸動(dòng)作喲，身體下半身各部位正確拉筋的方法送給你??！別忍痛拉筋費(fèi)了老勁還傷身。

正確拉筋的方法：“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年?！崩羁梢造钔?、排毒、增強(qiáng)腎功能，間接的療效更是數(shù)不勝數(shù)。堅(jiān)持拉筋，強(qiáng)身健體，但是一定要注意強(qiáng)度，以及掌握正確的方法。

還有下面這個(gè)拉筋的方法，你也可以看看喲！推薦各部位正確拉筋的方法，別忍痛拉筋還傷身！正確練習(xí)，貴在堅(jiān)持，擁有一個(gè)好身體不是夢(mèng)！

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