家弘：膠原蛋白是必須被消化成氨基酸才能被吸收的，膠原蛋白的吸收與體內(nèi)合成尚未被科學(xué)界統(tǒng)一認(rèn)可，但有些研究表明補(bǔ)充膠原蛋白，能補(bǔ)充到膠原蛋白片段，修補(bǔ)膠原“漏洞”。對(duì)于老化肌膚，我不建議常吃豬蹄等含膠原物質(zhì)食物，因?yàn)樗鼈円彩歉吣懝檀己椭镜膩?lái)源，不要還沒(méi)補(bǔ)上膠原蛋白就先患上“老年病”，選擇口服飲品，才能精準(zhǔn)攝入膠原量。

（大家仔細(xì)看好，別再為了美容而猛吃豬蹄了。美容不成，倒是很有可能吃成個(gè)胖子。）

家弘：我們?nèi)梭w中的膠原蛋白主要以不溶性纖維蛋白的形式存在，約占體內(nèi)蛋白質(zhì)33％，就美容方面而言，它能支撐起人體皮膚結(jié)構(gòu)，讓肌膚看上去豐腴有彈性，一旦減少，肌膚就會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋、皺紋，臉部彈性飽滿度不佳，所以也是肌膚中最重要的蛋白質(zhì)。

家弘：當(dāng)步入25~30這個(gè)階段，皮膚角質(zhì)層中的細(xì)胞間脂質(zhì)生成量與流失量已不成正比，所以，肌膚防御力和保濕力越來(lái)越差，導(dǎo)致皮膚Hold不住營(yíng)養(yǎng)物，漸漸讓小細(xì)紋呼之欲出；基底膜也逐漸乏力，年輕皮膚開(kāi)始顯現(xiàn)松弛痕跡。

家弘：導(dǎo)致膠原蛋白流逝的主要因素有2個(gè)因素。第一是紫外線，第二則是自然老化。紫外線能激活皮膚中的“基質(zhì)金屬蛋白酶MMPs”，它可以降解肌膚中的膠原蛋白，所以日間防曬尤其重要；第二則是人體自身的衰老，細(xì)胞活力不再，纖維母細(xì)胞分泌的膠原蛋白量逐漸減少。

家弘：首重防曬。紫外線的摧殘是膠原蛋白流逝、變質(zhì)最根本因素，所以，外出必須涂抹防曬霜，以減緩紫外線對(duì)肌膚造成的傷害；其次可以使用含有左旋VC的產(chǎn)品，刺激膠原蛋白新生，減緩肌膚細(xì)紋、松弛的產(chǎn)生。

家弘：無(wú)法通過(guò)涂抹膠原蛋白的方式來(lái)補(bǔ)充肌膚的膠原蛋白！目前的市場(chǎng)已經(jīng)難見(jiàn)訴求以涂抹“膠原蛋白”來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白的Low文宣了，且不說(shuō)分子大，很多膠原蛋白萃取自魚(yú)皮，非人體結(jié)構(gòu)的，所以無(wú)法補(bǔ)充。而是轉(zhuǎn)向另外一個(gè)機(jī)制，有效的方法主要靠“刺激纖維母細(xì)胞”來(lái)分泌膠原蛋白才是上上之策，譬如維生素C、左旋VC、勝肽、維A酸類的成分就有此功效。

家弘：口服膠原蛋白后，在消化過(guò)程中會(huì)被分解成氨基酸，最后才被人體吸收，所以口服純的膠原蛋白不會(huì)導(dǎo)致雌性激素增多，導(dǎo)致雌性激素增多的絕對(duì)是添加違法了“雌二醇”類雌激素，她能讓你短期內(nèi)感受到皮膚水嫩、透亮，但長(zhǎng)期服用則會(huì)導(dǎo)致乳腺增生和乳腺癌，所以，選擇品牌非常重要。

家弘：建議選擇名牌產(chǎn)品，這樣才能保證正規(guī)生產(chǎn)，避免違法廠商添加雌激素，破壞身體健康；吃膠原蛋白時(shí)配合口服維生素C更有益體內(nèi)膠原的再生，維生素C具有刺激纖維母細(xì)胞分泌膠原蛋白之效。

家弘：不管是口服膠原蛋白飲品還是食物攝取，血液中會(huì)含有大量組成膠原蛋白的氨基酸，借著血液的運(yùn)輸將氨基酸送到膠原再生區(qū)，所以“運(yùn)輸暢通無(wú)阻”是關(guān)鍵，以運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)是非常有必要的，健身、爬樓梯、跑步都是維持膠原蛋白的好方法。

家弘

健康美膚專家

▲Chocola BB 美肌丸

174元/120粒

推薦理由：含有維生素C、維生素B6、低分子膠原蛋白、維生素B1、維生素B2、泛酸和煙酸，維持肌膚健康、水潤(rùn)、提高肌膚的彈性。每日3粒，用水送服，無(wú)需咀嚼。

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推薦理由：含HTC膠原蛋白、多酚蘋果粉末、維生素C和維生素E，補(bǔ)充膠原蛋白，提升肌膚抗氧化能力?？苫煸跍悺嬃现惺秤?。孕期、哺乳期也可服用。