文丨楊琳

出品丨沐野讀書之聲（bookradio）

深深覺得，在帶孩子這件事上，有的時(shí)候還真對(duì)“有志者，事競成”的極大反諷。你辛辛苦苦做的早餐擺到他面前，也許他只嘗了一口就哭著不愿再吃，這時(shí)你真的氣得半死。但是寶寶雖小，也還是個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，喜好不可能完全和你一樣。

所以，所有媽媽都別妄想你做的每頓飯小家伙都非常受用，偶爾有不喜歡不待見的時(shí)候也完全無所謂，切莫上火。

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小朋友的餐食原則：

1、少油少鹽少糖，少成品佐料，少油炸。（對(duì)，你愛吃的任何一種非常好吃上癮的東西百分百不適合小朋友。）

2、豐富豐富豐富。（吃的量不重要，種類數(shù)量才重要！有條件的盡量餐餐提供盡量豐富多樣的食物，沒條件頓頓豐富的就以一周為單位，確保一周種類超過25種。）

3、搭配很重要。（食物本身味道清淡，更要注意搭配。營養(yǎng)的搭配和口味的搭配，此處省略一萬字。）

4、盡量美麗一點(diǎn)。（只是盡量，無需太刻意追求美貌，畢竟我們只是普通的媽媽，而不是大廚。）

以下早餐的搭配適合一歲半以上的寶寶，一個(gè)月31天不重樣的早餐搭配走起～

Day 1

西葫蘆糊塌子＋牛奶麥片＋麥圈谷物＋木瓜切塊

Day 2

素動(dòng)物意面＋西蘭花蘑菇炒肉末＋紅心火龍果奶昔

Day 3

自制南瓜小面包＋鵪鶉蛋＋蜂蜜肉桂烤胡蘿卜＋牛奶＋谷物麥圈

Day 4

香蕉蔓越莓烤燕麥＋蒸胡蘿卜、西蘭花＋大米米粉

Day 5

時(shí)蔬意面＋煮毛豆＋米粉＋麥圈谷物

Day 6

咖喱意面＋牛肉末＋葡萄＋嬰兒大麥茶

Day 7

香蕉松餅＋鷹嘴豆＋五谷米糊＋藍(lán)莓、車?yán)遄樱}卜

Day 8

牛奶小花卷＋香煎西葫蘆片＋西葫蘆炒海米＋蒸玉米粒＋黃瓜＋小米粥

Day 9

肉桂蘋果麥芬＋蒸秋葵、胡蘿卜＋水煮蛋＋五谷米糊

Day 10

米飯＋海苔碎＋羊肉白蘿卜湯

Day 11

奶酪焗紅薯＋玉米＋黃瓜（可蘸芝麻醬）＋紅心火龍果＋全麥米粉

Day 12

戚風(fēng)蛋糕＋水煮蛋＋鵪鶉蛋＋黃瓜、胡蘿卜＋櫻桃＋香蕉櫻桃奶昔

Day 13

素意面＋胡蘿卜西蘭花腰果炒蝦仁＋水煮花生＋紅棗米糊

Day 14

香蕉松餅＋蒸胡蘿卜＋水煮西蘭花＋五谷米糊

Day 15

華夫餅＋水煎蛋＋蒸秋葵、玉米粒＋水煮西蘭花＋黑米米糊（后來的早餐基本上我都是直接做兩人份，和寶寶一起吃，因此以下照片很多都是親子餐的圖片。）

Day 16

自制小饅頭切片搭配香蕉牛油果泥＋水煎蛋＋水煮菠菜拌海苔碎＋蒸胡蘿卜＋黃瓜、牛果油、香蕉＋牛奶＋格蘭若拉麥片（好豐盛?。?/span>

Day 17

葡萄干肉桂面包＋水煮西蘭花＋水煎蛋＋黃瓜、橙子、香蕉＋白米粥拌海苔碎撒（請(qǐng)忽略咖啡，小朋友絕對(duì)不能喝。）

Day 18

戚風(fēng)蛋糕＋炒蒜蓉西蘭花＋蒸鱈魚＋五谷米糊

Day 19

自制南瓜小花卷＋水煮蛋＋蜂蜜肉桂胡蘿卜條＋葡萄干、干果＋五谷米糊（這是份三人早餐，有我和爸爸的咖啡。）

Day 20

自制小饅頭＋秋葵胡蘿卜炒蝦仁＋紅心火龍果＋牛奶紅豆湯（做了超久！但小家伙完全不喜歡！呵呵）

Day 21

自制小包子＋前一天剩的麥當(dāng)勞的雞腿雞塊＋香蕉奶昔佐格蘭若拉麥片＋胡蘿卜、黃瓜、香蕉

Day 22

自制面包＋水煮西蘭花＋牛油果、香蕉＋小米粥

Day 23

香菇油飯佐水煮菠菜拌芝麻醬＋蒸玉米粒＋大麥茶（留一碗前一天晚飯的剩米飯很重要，早上可以直接做各種炒飯啊、米餅啊之類的。）

Day 24

自制小包子＋水煎蛋＋玉米＋蘋果、黃瓜、香蕉＋牛奶

Day 25

三文魚丸南瓜奶酪醬汁意面＋蘿蘿卜土豆泥＋牛奶

Day 26

南瓜燜飯＋香蕉奶昔

Day 27

自制南瓜面包 水煮蛋 蘋果 酸奶麥片

Day 28

酸奶華夫餅 水煮西蘭花 嬰兒麥片塊 牛奶

Day 29

番茄肉醬意面 胡蘿卜、黃瓜 蒸玉米粒 南瓜牛奶羹（超細(xì)膩，嚴(yán)重推薦）

Day 30

自制小花卷 菠菜豬肝粥 肉桂蜂蜜烤胡蘿卜 玉米粒（豬肝或者羊肝，不可多吃也不可少，一周吃一次比較好。）

Day 31

奶酪焗紅薯 奶酪豆腐蔬菜丸子 水煮菠菜拌芝麻醬 核桃五谷米糊（小丸子做好之后趁熱擠一點(diǎn)沙拉醬，撒上木魚花。寶寶看到飛舞的木魚花一定超開心的~）

每個(gè)努力的媽媽，都為自己鼓個(gè)掌吧。

如果你早餐不知道給寶寶做什么，今天的內(nèi)容可以給你參考一下。

也歡迎各位強(qiáng)大的超人寶媽提出更多花樣的早餐選擇哦，咱們可以多多交流。