根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學臨床研究發(fā)現(xiàn)，凌晨4～6點是中風的高發(fā)時間段。因此建議老人在這個時間段不要起床活動，如果要起來上廁所，也不要猛然起床，而是要起來在床頭靠一會兒，再慢慢下床。

我在醫(yī)院經(jīng)常會遇到一些腦中風患者的家屬，他們時常會說，睡前還好好的，早晨一覺醒來，發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木不靈，有的甚至不能說話。一去大醫(yī)院做檢查就被確診為腦梗。聽上去是不是很可怕，但實際情況就是這樣。

為什么清晨容易發(fā)生腦梗？

研究認為，人體經(jīng)過夜間長時間的睡眠，其間沒有任何液體的補充，清晨血液黏度達到高峰，所以老年人容易在凌晨發(fā)生腦梗。因此，建議有高血壓、動脈硬化的人，一定要做這件事——睡覺前喝些白開水。

其實這個原理很簡單，通過飲用白開水把血液稀釋一下，就能預防腦梗的發(fā)病。

為什么喝水如此有效？

為了便于你理解這個原理，你可以想象一下這個實驗，左手是一杯清水，右手是一杯加了果肉的水，用吸管分別吸兩個杯子的水，想象一下會有什么不同。如果你有條件，可以在家試試這個小實驗。

我告訴你，這個清水是不是輕輕一吸就到嘴里了，而加了果肉的要用力一些才能到嘴里。

這水就好比血液，果肉就是有雜質(zhì)的粘稠血液。吸管好比血管，嘴的吸力就相當于血壓。血液粘稠了，要的勁大了，就是血壓升高了。如果果肉再大一點，還會把吸管堵住了，吸不上來，這就是臨床上的腦梗塞、鬧栓塞、腦血栓等重大疾病。血液越清透，就越不容易發(fā)作腦中風。

現(xiàn)在您明白了嗎？

多吃這兩樣食物也能預防腦中風

香菇中的腺嘌呤和黑木耳中的木耳多糖，像搬家公司一樣，能把血液中的膽固醇及雜質(zhì)搬出去，讓血液保持清透性，從而起到降血壓、預防腦中風的功效。