SET技術(shù)的技術(shù)原理與技術(shù)要點——

一.提供不穩(wěn)定的支撐面

1.不穩(wěn)定狀態(tài)下可增加本體感覺信號輸入，提高大腦對本體感知能力

2.不穩(wěn)定狀態(tài)下身體需要實時調(diào)整方向保證動作正確，從而最大限度增強(qiáng)神經(jīng)肌肉控制能力

3.激活深層穩(wěn)定肌，從而激活前饋保護(hù)機(jī)制

4. 激活正確的整體共收縮模式

二.無痛

1. SET操作過程當(dāng)中要求全程無痛，一是為保障不會加重患者癥狀，二是保障效果最大化。（絕對安全）

2.疼痛會抑制感覺信號輸入，從而降低神經(jīng)肌肉控制

3.大腦的感覺信號傳輸通道有限，疼痛感覺多，控制的感覺輸入就會變少，反之控制的感覺多，疼痛感覺也會減少

三.閉鏈運動

肢體遠(yuǎn)端固定而近端關(guān)節(jié)活動的運動

關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練及功能性訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉之間共同收縮能力

在閉鏈狀態(tài)下做弱鏈接測試及弱鏈接訓(xùn)練

四.漸進(jìn)性訓(xùn)練

可使用不同阻力彈力繩等方式減重，也可增加不穩(wěn)定和不對稱等方式來增加負(fù)荷

從術(shù)后臥床到超級運動員都能馬上找到適合的訓(xùn)練，沒有強(qiáng)度限制