血液，養(yǎng)育著人體內(nèi)所有的細(xì)胞，就像水滋潤著世間萬物一樣。血液的健康狀況，決定了人類壽命的長短和衰老的速度。在現(xiàn)實(shí)生活中，有這樣一些食物，也許其貌不揚(yáng)，但它們卻能夠幫助人體清洗血液，讓你的血液越來越年輕，也讓你的身體更加健康。

血液對(duì)人體的重要性

養(yǎng)生，成為越來越多人的追求，通過養(yǎng)生，不僅能夠預(yù)防眾多疾病，也在一定程度上延長了人的壽命。但很多人往往只注意到了某些臟器的養(yǎng)護(hù)，卻忽視了血液才是疾病產(chǎn)生的根源。

血液對(duì)于生命的重要性眾所周知，缺血和血液病變，都會(huì)給人體的健康和生命帶來不可預(yù)估的危害。

然而，由于外界因素的影響，再加上有些人熬夜、暴飲暴食等不良的生活習(xí)慣，致使血液變臟、變黏、產(chǎn)生毒素，對(duì)人體健康造成威脅。

所以，身體健康與否與血液的好壞直接相關(guān)，簡單來說，就是身體的衰老、壽命的減短都與血液質(zhì)量有關(guān)系。

常吃換血食物對(duì)身體好

既然知道了血液對(duì)人體的重要性，那么除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要多吃一些對(duì)血液有好處的食物。

大蒜血液的清潔工

現(xiàn)代化的快速發(fā)展，也給人體帶來了很多危害，例如鉛中毒。大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害。

茄子血管的補(bǔ)丁

茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質(zhì)，其中維生素P可以增強(qiáng)血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質(zhì)可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

洋蔥血液的稀釋劑

洋蔥是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時(shí)含有槲皮素，兩者可以擴(kuò)張血管、降血壓;還可以降低血液粘度，增加血液流量;降低膽固醇，防血栓。

胡蘿卜血管的軟化劑

胡蘿卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動(dòng)脈血液流量;它含有的鉀鹽有助于改善血管硬化。

青汁凈化血液

補(bǔ)充造血原料：青汁中鐵元素、葉酸、葉綠素十分豐富，葉綠素被稱為植物的血液，進(jìn)入人體后，分子中的鎂離子被鐵離子置換出來，直接成為血液，成為人體血紅蛋白。

保持血液流暢：青汁中含有大量鉀、鈣、鎂等微量元素以及維生素C、維生素E，能夠調(diào)節(jié)血脂，恢復(fù)血液黏度，保護(hù)血管壁彈性，有效防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病。

保持血液清潔：青汁中含有大量β-胡蘿卜素和SOD酶，這些強(qiáng)抗氧化劑可有效清理血中的垃圾及有害物質(zhì)(如重金屬汞、鉛等)和有害纖維，使血液保持純潔。

燕麥血液的瘦身劑

燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

粗糧預(yù)防高血壓

一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：參與者十年來每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4%。4%，聽起來很少，但高血壓會(huì)誘發(fā)心臟病、中風(fēng)等許多其他健康問題，所以，每一小步都對(duì)健康有所幫助。

粗糧中含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，全谷類、豆類、堅(jiān)果類中鉻、錳的含量最高。長期缺乏鉻、錳這兩種元素，易引發(fā)動(dòng)脈硬化;而植物纖維素能增加膽固醇的排泄，降低血液中膽固醇的含量。

除了以上食物，獼猴桃、卷心菜、蜂膠、人參、海帶、木耳等也對(duì)血液的健康有所幫助，平時(shí)可以多吃些。

為了健康和長壽，趕快行動(dòng)起來吧!