家里住進(jìn)了一位小朋友。早餐就成了最頭疼的事情。早起做早餐叮叮咚咚折騰有時候送去學(xué)校就遲到了。出去買吧總不放心外面的食材跟衛(wèi)生?？军c燕麥片吧，泡著牛奶喝。粗糧的健康+堅果的營養(yǎng)+果仁的美味。小朋友喜歡吃大人也放心。

用料  

• 燕麥 200g
• 玉米片 50g
• 核桃 25g
• 南瓜籽 25g
• 葵花籽 25g
• 巴旦木 25g
• 紅棗片 25g
• 黑加侖 25g
• 蔓越梅 25g
• 葡萄干 25g
• 橄欖油 30g
• 紅糖 30g
• 蜂蜜 適量（按照自己喜好來）

做法  

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  準(zhǔn)備好食材，堅果想放什么放什么，按照自己的喜好來，果仁也是。我家里是剛好有這些，更重要的是我是顏色控，比較喜歡這些顏色搭配。

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  將所有材料倒在一起攪拌均勻，烤箱預(yù)熱到150度。準(zhǔn)備一個較淺的烤盤，上面鋪一張油紙。倒到烤盤上鋪均勻。送入烤箱，烤30分鐘，每隔十分鐘拿出來翻翻使之受熱均勻。

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  30分鐘后拿出來，趁熱將果仁倒上攪拌均勻。

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  待徹底涼透，裝進(jìn)密封的罐子或裝袋，要吃就隨時拿出來

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  干吃，泡牛奶，酸奶都是完美。據(jù)說這個配方燕麥能放一到兩個月。不過基本上我們是烤一次吃兩個星期就沒了。